男人肾虚的表现特征
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男人肾虚的表现特征,肾脏是人体内重要的生理器官之一,但是现在越来越多的人因为肾虚而有各种不良症状,肾虚是长期积累留下来的病,以下详细介绍男人肾虚的表现特征。
第一、身体水肿:男性出现肾虚之后,最明显的症状表现为身体水肿。一般在早上起床时会出现眼睑或者面部水肿的现象,症状比较严重的情况下,还有可能引发双下肢水肿,包括小腿水肿、脚踝水肿等。尤其在身体过度劳累的情况下,症状会更加明显。
第二、血压不稳:很多人现在出现肾虚的情况下,还有可能引发血压不稳的现象,主要表现为血压升高,之后便会产生一系列的症状表现,包括头晕头胀、头昏眼花、耳鸣耳闷等。不过也有些患者可能对高血压的症状,已经产生了一种耐受性,因此不会有明显的症状表现。
第三、夜尿频繁:出现肾虚的情况下,会导致肾脏功能受损,因此会出现排尿异常的现象,表现为尿量增多或者减少。尤其在经常出现夜尿频繁的情况下,就要警惕可能是肾脏疾病所发生的预警信号。
第四、畏寒怕冷:很多男性在出现肾虚的现象后,还有可能出现畏寒怕冷的症状,表现为身体怕冷,并且伴有四肢冰冷、腰膝酸软、精神乏力等多种现象。另外部分患者会出现勃起功能障碍。
第五、身体发胖:如果平时没有过多应酬,也不存在长期饮酒或者食量增大的现象,但是却出突然出现了腰围变大以及体重上升的现象,也要考虑可能是由肾虚所引起的。
1、腰痛:腰膝酸软是肾虚的主要临床表现之一,腰疼主要有两种内伤腰疼和虚劳腰疼。内伤的肾虚主要是因为先天禀赋不足、久病肾虚导致的,虚劳腰疼主要是因为工作负担过大或者久坐久立所致。轻者主要表现为不能随意的弯腰,重者表现为不能站立,坐立不安。
2、头晕耳鸣:中医认为肾开窍于耳,所以肾虚会导致耳鸣耳聋的发生。而五脏六腑都是互有联系的,所以肾虚会导致其他脏腑出现一些问题,肾虚会导致肝血虚,肝开窍于目,所以肝血虚会导致眼花、眼干的情况。
3、失眠多梦:肾是人体的主要脏器之一,肾精可以滋养濡润人体的其他脏器,肾精亏虚不能濡养于心,所以肾虚会导致心血虚,这就会导致失眠多梦的情况出现,而且如果心血虚一直不愈也会影响肾脏。
4、畏寒肢冷:阳气主外,可以起到温煦的作用,而肾虚以后,阳气也会亏虚,这样阳气就不能起到温煦的功能,所以人体会感觉到畏寒肢冷。而且脾主四肢和肌肉,脾也受肾精的滋养濡润,所以肾虚会影响脾脏的功能,所以会感觉到形寒肢冷。
5、哮喘:肾主纳气,肾虚以后,肾纳气的功能就会失司,肾不能纳气以后,人就可能出现哮喘的一些症状。
6、夜间多尿:肾主水,肾主摄纳,肾虚会导致肾的摄纳功能失司,就会出现夜尿频多的.现象。
7、便秘:便秘的主要表现为排便困难、大便硬结、大便色黑如漆。便秘一般是因为肠燥津枯所导致,而且大肠的津液枯竭一般是由于肾虚所导致的。肾虚便秘的情况是特别常见的,也是很容易被诊断错的疾病,所以一定要仔细辨别。
肾虚了如何快速恢复
1、饮食调养
肾虚发展时有许多的症状,及时发现并通过饮食调节来让其功能提高,想要好转并不难,而许多类型的食物具有滋阴补肾功效,例如枸杞。枸杞作为药食同源的食物,用枸杞来煲汤,泡水喝都可以达到强肾,固肾的作用。另外,饮食要均衡营养,不要挑食或者偏食,那些有温补肾脏功效的食物多吃,健康才能有保障。
2、多运动
适量运动对肾虚有改善作用,有的人白天工作繁忙,没有许多时间去运动,夜间就想要有自己的空间,长此以往没有运动量,体质变差,还容易肾脏功能降低。而为了让产生的代谢废物排泄掉,同时改善循环,让营养物质提供给重要器官,必要的运动应该进行。每周最少有三次左右的运动,在运动量充足的帮助下体质越来越好,肾脏也会保持强健。
3、不要纵欲过度
要缓解肾虚好的方法是性生活保持规律,对于人体来说合理安排性生活可以满足生理需求,促进彼此的感情,也能保持肾脏健康。不少男性肾虚来源于纵欲过度,频繁进行性生活,在没有节制的影响下肾脏容易受累,也会让部分营养物质流失掉。而通过性生活保持规律,控制好频率,可以让肾虚缓解。
4、将压力释放
将压力释放掉,保持心情舒畅,也有调理肾虚的作用。现在的生活压力越来越大,加上很多人为了提高生活质量,在工作上拼搏,有时面对高强度的工作也埋头干,这种高压环境会带来伤害。如果不懂得压力释放掉,保持情绪稳定,而是焦虑,抑郁,也会伤害肾脏。为了让肾虚更好调理,须有正确的心态来调节。
5、作息保持规律
改掉错误的作息习惯,尽量每天早睡早起,会发现肾脏功能提高了许多。有的人长期有熬夜行为,却不知道多个器官都需要在休息时间充足的帮助下才可以功能增强。经常熬夜不仅降低抵抗力,加速衰老,肾脏排泄有害物质的过程也会受到影响,原本就处于虚弱状态,会越来越严重。
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