瘦脸只需要掌握这三招

瘦脸只需要掌握这三招，拥有一张小巧的瓜子脸是很多爱美的女生梦寐以求的，但是瘦脸的难度比瘦身还要难。今天小编为大家介绍瘦脸只需要掌握这三招的相关内容，希望可以帮到大家。

瘦脸只需要掌握这三招1

虽然说大脸的人是有福气的，但对很多女性来说，仍然想要一张非常精致的瓜子脸。不仅在拍照的时候很有优势，而且在化妆的时候也非常好化妆，因为没有必要修饰自己的脸部，相信几乎每个人都想拥有一张像佟丽娅一样美丽动人的脸，但面部特征基本上是与生俱来的。

普通人很难拥有像明星一样立体细腻的面部特征，但至少可以用一些方法让脸部变小，减少脸部的肉感！大家只需要在日常生活中掌握这三种方法，瘦脸就会指日可待。

1、经常做“脸部瘦脸练习”

可以每天早晚在护肤前按摩脸部。现在网上有很多“瘦脸锻炼”的方法。主要是用来提升和收紧下颌骨和脸颊上的肉，能促进血液流动，放松咬肌，缓解大咬肌造成的大脸问题，非常实用。即使自己的脸是天生的大圆脸或方脸，这种瘦削的面部运动可以帮助自己消除水肿，看起来更加美丽和精致。

2、 锻炼面部肌肉

脸是由许多小肌肉组成的，它们在表达的时候被充分调动和消耗卡路里。当有空的时候，可以做20次吸气，让自己的脸颊鼓起来，然后慢慢地呼气，让自己的脸颊下沉。也可以试着伸出自己的.舌头，这些小练习可以锻炼自己脸颊上的肌肉，让脸颊看起来更紧实。如果自己经常做这些运动，自己的脸就不会轻易起皱纹。

3、控制自己的饮食，不要发胖

当自己变胖的时候，脸颊上的肉似乎对自己的脸有很大的影响。不要以为胖胖的脸颊看上去就那么大，其实，它会让自己的眼睛变小，让自己的五官看起来更平，甚至会让高鼻梁感觉微微塌下来。更重要的是，饮食控制是大家必须要做的，虽然没有必要刻意节食，但是可以用粗粮代替大米，这样摄入的热量就会少很多哦。

在以后的生活之中，大家要是想要进行瘦脸，那么可以采取以上三种方法，可以经常进行脸部瘦脸练习，勤锻炼自己的面部肌肉，控制自己的饮食，别吃那么多高热量的食物，尤其是在晚上的时候，希望以上内容可以帮助到大家。

瘦脸只需要掌握这三招2

虽然说圆嘟嘟的脸蛋很可爱，但却不符合现代的审美标准，现在的女性都喜欢精致的V型脸。不过想要打造这样的V型脸是需要掌握一定的方法的。

1、毛巾瘦脸法— 热毛巾敷脸

准备好适量的热水以及两条柔软的毛巾。先把其中一条毛巾浸泡在热水中，捞出后在稍微晾一会儿，让毛巾凉一点再敷脸，以免太热烫伤脸部的皮肤。等毛巾的温度合适了之后，将其敷在脸上，同时慢慢的拍打脸部，使脸部的肌肉可以放松。每5分钟换一次，以保持毛巾的热度，每次热敷的时间在15分钟到20分钟左右。

2、喝冬瓜汤

除了每天晚上用热毛巾敷脸之外，白天的时候要喝一些冬瓜汤。冬瓜是利水之王，虽然味道清淡，但是脂肪含量相当低，具有非常棒的清热解毒、利水消肿的功效，是瘦身蔬果的王者。对于水肿型的大饼脸通过喝冬瓜汤可以有效的消除，主要要加强冬瓜的瘦脸效果，在煮汤的时候不要加盐，这样可以迅速排出脸部的水分。

毛巾和冬瓜可以说是最佳的瘦脸组合，每天坚持白天喝冬瓜汤，晚上用热毛巾敷脸可以有效的改善脸型，迅速摆脱大饼脸。

瘦脸只需要掌握这三招3

脸部的大小直接可以让人判断你身材的好坏，假如你很胖，但是拥有一张小脸蛋，那么给人的感觉就是瘦子，因此拥有小V脸是很多人都想要的。

1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处

可以将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指来托起整个头部，每次的动作进行3秒钟，同样做3次即可。

4、将下颚的凹陷处往上压

顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5、从下颚到耳边轻轻抚摸

从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6、按摩额头

用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7、内眼角用大拇指往下压

用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮上的肌肉变得更加紧实，但是要注意眼睛时刻放松，坚持做3次，每次时间为3秒。

8、从内眼角到外眼角轻轻按压

紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9、沿着眉骨按摩眼皮

两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。

吃什么瘦脸

蔬菜篇

瘦脸的关键在于消除脸部浮肿感，含钾多的蔬菜就可以轻松的把你的圆圆脸变成小尖脸哦。

菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。

西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

瘦脸食谱

海米炒油菜

功效：排水瘦脸，面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿泛于头面部。

材料：油菜200克，海米50克，适量鸡汤。

做法：油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退。

苹果西洋芹沙拉

功效：肌肉胖脸变消瘦。

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。

制作：将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

功效：既营养又瘦脸。

材料：半条胡萝卜，半杯水，一勺蜂蜜。

制作：胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。