跑步时右腹痛的原因
本文已影响9.65K人
本文已影响9.65K人
跑步时右腹痛的原因,你知道的有什么呢?剧烈运动前一定要做充足的热身运动,运动还能帮我们甩掉赘肉,积极运动也是一种生活态度,保持身体健康是运动的第一要义,以下分享跑步时右腹痛的原因。
跑步时右腹痛的原因11、准备活动不充分
开始运动时运动量过大,由于内脏器官功能还没有提高到应有的`运动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛,轻则钝痛、胀痛,重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛,可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱,也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛
多发生在夏季,进行较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水,局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱
大运动量锻炼时,破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降,造成体内缺氧,导致呼吸肌疲劳,隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛,关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
跑步时右腹痛的原因21、饭后马上跑步
身体中的血液会向运动系统流动,消化系统得到的血液就会有所减少,胃肠的蠕动就会变慢,时间长了会导致胃肠功能紊乱、胃肠痉挛,所以就会出现饭后跑步右上腹痛的情况。
2、平时缺乏锻炼
跑步时身体需要更多的氧气,容易出现呼吸不畅的问题,可能就会出现右上腹痛的情况。
3、跑步时出汗
会有很多盐分和水分流失,如果没有及时补充就会导致水电解质代谢异常或者腹部肌肉痉挛,从而导致右上腹痛。
4、运动量太大
会导致很多乳酸堆积在体内,跑步时内脏的血液供应量有所减少,同时也可能导致胃部平滑肌痉挛,都会导致右上腹痛。
跑步不喝水吗 关于跑步知识跑步不穿跑步鞋一成不变匀速跑跑前不热身,跑后不拉伸空腹跑才瘦得多吗痛能忍忍就过去了吗乱吃欺骗餐好吗跑步心态有问题怎么办
跑步膝盖疼的常见原因
跑步后脚腕疼是什么原因 跑步后脚腕疼怎么恢复
跑步是顺时针还是逆时针 5个原因带你一分钟看懂
晚上空腹跑步好还是饭后 跑步减肥的正确方法
跑步机跑多久合适 跑步机减肥的最佳时间
晚上跑步为什么比早上跑步好 晚上几点跑步最佳时间
跑步时右下腹痛的原因 跑步时右下腹痛的原因是什么
跑步不出汗可以减肥吗 跑步不出汗是什么原因
跑步机跑步和在外面跑有什么不同 天天在跑步机跑步好吗
女性肚子左侧隐隐作痛 小腹反复疼痛原因
陈妍希挺孕肚开工 腹痛险送医原因曝光
跑步膝盖疼是什么原因
男人跑步腹痛的三大原因
原地跑步能减肥吗?原地跑步法的三个阶段
跑步后膝盖疼还能跑吗 7个小妙招缓解疼痛让你健步如飞
运动腹痛的原因及处理
刚开始跑步跑多久才合适?跑步减肥的最佳时间
右下腹部疼痛的可能病因 右下腹部隐痛的原因
跑步膝盖疼痛还能跑步吗
冬天跑步为什么会头痛 冬天跑步后头痛怎么办
右下腹隐痛的原因是什么 腹部疼痛详细位置
经期小腹坠痛是什么原因?