艾叶生姜泡脚的功效与作用 艾叶生姜泡脚有什么好处
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【导读】:女生每个月总有那么几天小腹疼痛,每次就这样仁者疼痛也不是办法,有没有想过痛经是什么原因引起的呢?痛经该怎么缓解?听说艾叶生姜泡脚可以缓解痛经哦。
每月一次的大姨妈伴随的是痛经,也就意味着很多女生每个月都要忍受一次痛经的痛苦,有哪些方法可以缓解痛经呢?今天小编要给大家介绍的就是艾叶生姜泡脚。
艾叶生姜泡足可缓解原发性痛经
功效:生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢;艾草是性温,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。秋季睡前,不妨来个艾草生姜足浴吧。
材料:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。
方法:将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进盆中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。
水温掌控:熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中。
泡脚方式:药水宜泡至双足踝关节处,泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分钟。于经前7天开始泡,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。
中医推荐艾叶生姜泡脚的方法进行原发性痛经保健。
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
只要是发生上述疾病时,可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚捅里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出,但不能大汗,再多喝一些温水,注意要不吃寒凉的食物,并休息好,一般连泡2-3天后,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
但艾叶泡脚,也不能经常泡,因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。
对于身体寒湿重的病人,可以每周用艾叶水泡一次脚,在泡艾叶同时,喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。
但有些人身体非常虚弱,吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等,像这样的情况,可以等上火了再用艾叶水泡脚,没火时可继续食补,并每天坚持用温水泡脚,注意误食寒凉食物,防止寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质会慢慢地增强。
原发性痛经是女性朋友们再熟悉不过的一种症状了,不少女性在痛经的时候只知道和红糖水和捂着肚子默默忍受,其实生活中有不少好的方法能够帮助女性朋友们解决痛经的问题,比如女性原发性痛经可以靠吃来解决,是的多吃一些有利的食物能够帮助女性改善痛经的症状,这样是科学健康的方法,请大家来看看痛经时应该吃点什么吧。
痛经时要饮食均衡,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐。补充矿物质,钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
新鲜的蔬菜多吃一点,因为绿色的蔬菜中含有大量的人体需要的元素,比如钙、镁、钾等,这些元素都是可以起到减轻疼痛的作用,另外蔬菜吃多一点,还可以缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。可以吃多吃一些欧米珈-3脂肪酸,人体中有一种叫做“前列腺素”的物质,这种物质类似于男性的荷尔蒙,这是可以参与到人体肌肉的收缩和痛经的产生机制的。阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽,这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。
多吃一些豆类食物,大豆是女性缓解痛经最好的一种食物,因为大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内的出血症状有着很大的帮助,子宫内出血量减少了,疼痛自然就会缓解了。此外豆类食物也有助于消化,增加粪便中的水分,预防便秘和腹泻。虽然吃过量的豆子会放屁,但是只要大家少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,就没什么大事。
女性痛经的时候要注意忌食生冷寒凉食品、忌食刺激性食物、忌食酸涩食物等,这些食物可能会加重女性痛经的症状,这是女性朋友们需要注意的问题。
现在女性朋友们已经知道了痛经时可以靠吃来解决了,若是在此出现痛经女性朋友们不妨靠吃来缓解症状,记住上述的饮食方法会给大家带来帮助,最后也祝愿朋友们能够远离原发性痛经的困扰。
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