晚上喝粥会发胖吗

晚上喝粥会发胖吗，在我们的日常生活中，很多吃宵夜会导致上火、发胖还有其它问题，有些人就会想喝粥应该就不会长胖，粥是养生的并且对身体有益的，小编和大家一起来看看晚上喝粥会发胖吗。

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晚上喝粥会发胖吗

晚上喝粥是不会胖的。

减肥还是需要消耗大于摄入，喝粥建议是控制食量。晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。

什么粥养胃又好消化

红豆黑米粥

补气血很容易让人想到红豆，搭配黑米一起吃，十分适合减肥，黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。

杂粮粥

杂粮粥适合减肥期间吃，味道好含有大量的粗纤维，它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。

莲子芡实粥

把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

土豆粥

土豆是主食，吃土豆可以满足日常的碳水摄入，也可以做成粥，味道都是很好的，建议是清淡的吃法。将土豆洗净，切碎。土豆与适量水一同入锅，煮至稠粥状。服时加蜂蜜。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。

晚上喝粥会发胖吗2

有过减肥经历的朋友或者正处在减肥时期的朋友，都非常关心自己的饮食搭配问题，对于晚餐时应该避免吃的.食物也是很多人都非常想了解的。因为晚上人们睡觉之后身体的消耗能力和代谢能力就会减缓，如果晚餐吃得过多，或者吃了一些容易长肉的食物就会导致发胖，那么晚上喝粥会胖吗?专家告诉我们，晚上喝粥不会长胖还能滋补。

我们就拿大家经常喝的小米粥和大米粥来举例子吧，在熬成粥之后，水分含量增多，而米相对来说会减少一些，因为米遇到水会膨胀，因此，当我们喝一碗粥或者喝两碗粥之后，所摄入的淀粉含量是有限的，同时我们会摄入大量的水分。通过喝粥，可以促进我们身体进行新陈代谢，有利于肠胃功能的健康，而且粥非常的好消化，粥当中的营养又非常容易被我们所吸收和利用，因此，在晚餐的时候喝粥是不会引起肥胖的。

对于身体比较虚弱的病患，以及老人和孩子的消化功能比较弱的人群来说，晚上喝一些粥比吃其他的食物更容易消化，而且粥当中的营养成分是比较丰富的，我们选择不同的粮食来熬粥，就会摄入不同的营养，比如说小米粥当中就含有非常丰富的营养物质，包括各种蛋白质以及维生素，同时，小米当中还含有丰富的氨基酸经常喝小米粥，以调节肠胃功能，清理肠胃当中的垃圾和毒素，对于我们身体健康是非常有好处的。因此，经常在晚上喝一些粥，也能够滋补身体。

总的来说，晚上喝粥一般是不会引发肥胖的，而且还会滋补我们的身体，调节身体机能，增强免疫能力，搭配不同的食材一起来熬粥和还能起到不同的食疗作用，比如说大枣和莲子，百合等都特别适合加到米里面一起熬成粥喝。最后需要提醒大家的是，虽然晚上适当的喝一些粥对身体好，但如果长期大量的喝粥也会导致肥胖和肠胃负担，控制好量是关键。