痛经吃什么水果好
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痛经吃什么水果好,月经的出血量和性状都是女性身体健康的判断标准,正常的月经周期一般在三到七天之内,痛经实在难以忍受就要去医院检查了,任何一个正常的男性都不应该拿女性的月经开玩笑,痛经吃什么水果好,一份生理期呵护指南。
痛经吃什么水果好1
1、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。
2、桑葚
在月经来临之前,女性朋友可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
3、苹果
苹果也是能够缓解痛经的水果,在月经期间的时候,女性朋友可以多吃一些苹果,以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果,这样效果会更加好一些。还有,如果女性朋友不喜欢这样吃苹果,那么可以喝一些苹果醋,这也是非常不错的选择。
4、香蕉
香蕉是人们经常会吃的水果,香蕉所含的营养物质丰富,女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果,含有丰富维生素A以及维生素B6,可以增强机体对疾病的抵抗力,有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化,而且对保护神经系统具有重要作用,女性朋友多吃可以缓解痛经。
5、榴莲
榴莲虽然有非常强的气味,但是榴莲却是一种非常好的水果,其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况,就可以经常吃一点榴莲,这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经。还有,女性朋友在产后也可以吃一些榴莲,对女性朋友身体的恢复有益。
痛经吃什么水果好2
缓解痛经好方法
1、保暖保温
在痛经严重的时候可以灌热水袋敷小腹,很快减轻痛感!
有痛经的美眉一定要注意保暖,及时添加衣物,尤其是保护小腹不能受凉!
重点是戒生冷刺激的'食物,否则会加重痛经!
经期要完全戒冷饮,切记!
2、生姜红糖水,便宜好用
在经期的前几天就可以喝,预防减缓经期的疼痛不适!
最好使用老姜,加补血红糖,量可以加大,效果很好!!
3、艾条灸
艾对于妇科治疗有重要作用,艾条灸治疗痛经可以从根本上起到调理减缓的作用!
艾条灸可以在家操作,在月经干净后2礼拜就可以使用,注意安全,可以咨询下专业人员的使用方法,连续灸3个月以上,基本就能使轻微的痛经痊愈,严重的也会改善很多!
4、热水泡脚
痛经的美眉普遍四肢冰凉,尤其是脚部!
可以在热水里添加胡椒生姜等热性中药材泡脚,水深最好达到小腿肚!
可以在经期前几天就开始泡脚!
5、玫瑰花茶
玫瑰具有调理气血,美容皮肤的作用!
所以美眉平常的饮料就可以换做玫瑰花茶代替,
养颜美肤,调理经血!
6、止疼膏
绝对的应急杀手锏!
在痛经严重又没有其他条件的时候可以用它。
用止疼膏贴在肚脐下和后腰两侧,有效减缓痛经,美眉可以在应急的时候试试!
7、中草药
中要国粹不可小看,很多妇科问题,痛经症状都要靠中药来调理!
西药只能解决表面无法深入根本!
想要根本上解决痛经,还是要坚持中药调理,很多痛经的都是后天的不当行为习惯造成的!
调理很重要,中药正是解决的良方!
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