缓解痛经有什么好方法
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缓解痛经有什么好方法,在女性每个月的时候,有很多的女性会有痛经,当月经期间会出现痛经的情况,要做一些方法来缓解痛经,痛经的缓解也有一些小妙招,现在分享缓解痛经的好方法。
缓解痛经有什么好方法1
1、生姜红糖水
取生姜片4到5片,或者将生姜切成丝也行,然后再取红糖5克,用开水冲泡一下,饮用后有很好的缓解痛经之苦,生姜具有驱寒的作用,让自己的身体暖和起来,就可以促进血液的流动了,所谓通则不痛。
2、热水袋热敷腹部
痛经的时候,我们可以取一个热水袋来放在自己的腹部,让自己的.腹部暖和起来,热敷有很好的止痛效果,我自己经常是这样做的,很有效果。
3、多饮用温开水
痛经的时候,若是没有生姜红糖水的,也可以饮用温开水来达到止痛的目的。饮用温开水后,会让自己的身体都变得暖和起来,痛经就减轻了。
4、转移自己的注意力
痛经的时候,可以将自己的注意力转移到工作或是学习当中,或者与人进行交流,让自己的心情美好起来,这样痛经也是会好一些的。
5、瑜伽止痛
痛经的时候还可以通过练习瑜伽来达到止痛的目的。瑜伽中的猫伸展式可以缓解痛经的,经常的练习瑜伽,即可以达到健身的目的,增强自己身体的柔韧性,还可以缓解痛经,一举三得啊。
6、避免应用药物来止痛
经期出现痛经的时候,要注意避免食用药物来达到止痛的目的。药物有治疗的作用,另一方面药物也具有一定的副作用,所以为了身体健康,在痛经的时候不要服用止痛的药物。
缓解痛经有什么好方法2
1、热敷
女孩子在出现痛经的症状后可以采用热敷的方式来缓解痛经之症。因为痛经的发生与宫寒有很大的关系,如果各位女生在生活中没有注意做好保暖工作,就会因为腹部着凉而出现宫寒的情况,继而导致经血流畅不通而引发痛经之症。此时可通过热敷肚子的方式来使下腹部温暖,使经血能够顺利排出,从而达到缓解痛经的效果。
2、艾灸
艾灸是一种传统的中医疗法,患有痛经的女生可在月经来临前一个礼拜进行艾灸,每天坚持半个钟左右即可。不过做艾灸的时候需在专业人士的操作下进行,这样才能获得理想的效果。
3、喝红糖水
在月经期间适量饮用红糖水能起到活血化瘀以及补气养血的功效,非常适合痛经等女生食用。比较常见的红糖水有鸡蛋红糖水和红糖姜水,各位女生可以根据个人的口味喜好来进行选择。
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