痛经怎么办缓解疼痛穴位
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痛经怎么办缓解疼痛穴位,女性月经期间经常会有不适的感觉,正常的月经周期一般在三到七天之内,如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了,不必为卫生巾感到羞耻,下面是痛经怎么办缓解疼痛穴位,仅让大家参考。
痛经怎么办缓解疼痛穴位1
气血流通,通则不痛
典型症状:腹痛、恶心、呕吐、腹泻、头痛。
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。中医认为,痛经多因气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等原因所致。
缓解痛经的穴位—对症取穴特效按摩
1、按压关元穴
【按摩原理】:能够调理女性生理状态,可改善痛经、腹泻等症状。
【快速取穴】:肚脐中央向下量4横指即是关元穴。
【按摩方法】:以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟,然后随呼吸按压关元穴3分钟。
【小小妙招见奇效】
盐包热敷
取250克生盐放锅内炒热,用布包好,温熨脐部及小腹部,每日3次,每次热敷20~30分钟。连敷数日,在痛经开始时使用,至疼痛消失为止。
2、掐按三阴交穴
【按摩原理】:可促进经血下行,让瘀滞的经血排出,减轻疼痛。
【快速取穴】:小腿内侧,内踝尖上4横指处即是三阴交穴。
【按摩方法】:用拇指掐按三阴交穴20次,两侧可同时进行。
3、点压地机穴
【按摩原理】:有健脾渗湿、调理月经的功效,可减轻经期疼痛症状。
【快速取穴】:阴陵泉之下4横指即是地机穴。
【按摩方法】:用食指垂直向下点压地机穴1分钟,力度稍轻。
【专家叮嘱】
1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、避免吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜水果、鸡鱼肉,并尽量少食多餐。
3、远离咖啡、茶、可乐等。
4、尽量不喝酒,如果要喝,要限制在1~2杯之间。
5、使身体保持温暖,避免受凉。
6、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
痛经怎么办缓解疼痛穴位2
按摩三阴交
对于女性来说,痛经如果可以提早预防的话,那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周,我们开始按摩三阴交穴位的话,是可以起到帮助瘀滞的.经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置,是很好辨认的,在按摩的时候,可以轻轻揉按一分钟,出现酸胀感即可。
按摩腰孔穴
腰孔穴的位置是在腰部后正中线上,第五椎棘突下,这个也是大家平时都会说的腰眼位置,通过按摩这个穴位的话,是可以帮我我们出现血液的流通,这样就可以在痛经来临的时候,起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候,我们可以适当加点力度来进行按摩,差不多按摩4分钟左右,然后按到有轻微的痛感即可,但是不能只用按的,还要记得用揉才可以。
按摩血海穴
要找出血海穴的话是很简单的,我们可以先做坐在椅子上面,然后把腿绷直,看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置,并且凹陷的中心有个凸起的肌肉,这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话,是可以起到引血归经的效果,能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我,我们要记住按摩手法是按压方式的。
按摩太冲穴
太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的,因为它可以治疗很多的妇科疾病,通过揉按的方式,我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间,通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用,每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。
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