长时间在水里做竟会导致头痛
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
长时间在水里做竟会导致头痛,炎炎夏日很多人都会寻找降暑的方法,而游泳就是一种很好的方式,那么你知道长时间在水里做竟会导致头痛吗,一起来看看长时间在水里做什么竟会导致头痛吧!
长时间在水里做竟会导致头痛1
游水后头痛怎么办
1、假如是由于温度太低造成头痛。
能够降低在凉水中的锻炼时间,排水前充足热身运动,而且先融入温度。
2、防止高韧性游水之后马上成功。
要在水中缓游一下,给人体一个融入的全过程。
3、自然假如游水后的头痛一般在2—3天内便会消退。
假如状况情况严重,建议到医院就医。
游水后头痛原因
泳后头痛或者肌肉放松后大脑供血不足造成。
游水时尽管四肢分离的血液较多,但肌肉持续收拢血液的速率较为快,人的大脑不至于缺血性。游水完毕后,因为肌肉放松,毛细管扩大,食滞在四肢肌肉中的血液相对性增加,导致大脑供血出現相对性不够的状况。再再加刚成功,人体由水准情况忽然变成站立情况,姿势忽然改变也会加剧大脑供血不足。
长时间在水里做竟会导致头痛2
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。
2、不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。
游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。
3、饭前饭后不游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳。
4、剧烈运动后不游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
5、月经期不游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。
6、在不熟悉的水域不游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
7、酒后不游泳
不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,因为贪图凉快直接跳下水游泳。事实上,这十分危险。因为人们在喝酒之后,酒精会刺激人的`大脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行动,便很有可能引发极其严重的不良后果。此外,人在喝酒,特别是大量饮酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游泳意外发生的机会。
8、游完泳后注意清洗
游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道。
如果选择室外游泳池,最好在下午四点以后再去,以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。
头屑多可以经常洗头吗?频繁洗头会导致头皮敏感
月子里哭会导致回奶吗 月子里哭会有什么后果
定型水会让头发变油吗?频繁使用会导致头发油发质变差
小心!这些植物放家里竟会致癌
剪头能让头发长得快吗 头发对洗发水有免疫力吗热水会使染发褪色扎马尾导致脱发染发改变发质
产后气血虚会不会导致奶水少
长期熬夜会导致头发脱落吗?熬夜脱发还会长出来吗?
来姨妈经常痛经会导致不孕吗
韩国电影聚会的目的床戏在多少时间 聚会的目的里有段是真做吗
头螨为什么会导致脱发 大蒜汁洗头能治头螨吗
经常痛经会导致不孕吗
这部位不干净竟会导致女人不孕(图)
什么原因会导致头发分叉 头发分叉后能自己长好吗
枕头会导致下巴长胖吗 双下巴是怎么形成的
经常染发和烫发会导致白发吗 染发会导致白头发更多吗
熬夜会导致痛风吗 经常熬夜会导致偏头痛吗
里约泳池一夜之间变绿色 罗切特头发竟被池水染绿
身体缺什么营养会长白发 哪些疾病会导致头发变白
月经疼痛会导致血糖波动?做好这5件事可操纵,当心也是有这3个原因
来姨妈经常痛经会导致不孕吗
怀孕期间夫妻常吵架会不会导致胎儿智商低
睡前做这事时间长竟致癌
长时间泡在水里会怎样 长时间泡在水里会如何