湿气重的人吃什么排湿
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
湿气重的人吃什么排湿,如果发现体内的湿气比较重,可以通过进饮食来进行调整,如果能够长期坚持下去,不仅能够祛除体内湿气,对身体健康也有帮助,本文内容为大家分享更多的是湿气重的人吃什么排湿。
湿气重的人吃什么排湿1
1、薏米
如果发现体内的湿气比较重,可以通过进食薏米来进行调整。薏米作为生活中常见的一种食物,具有良好的祛湿效果,进食薏米粥,还可以在一定程度上达到健脾,养胃,利水,清热的作用,可以将体内的湿气排出,达到祛湿的效果。因此,对于体内湿气较重的人,可以适当进食一些薏米粥,对机体的调节有帮助,还可以有效补充里面的'多种营养物质。
2、绿豆
在出现体内湿气过重的情况后,人体健康就容易受到威胁,因此可以煮上一些绿豆水来饮用。绿豆本身是生活中常见的豆类食物,可以起到清热降火,祛湿的效果。用来煮水喝之后,可以将体内多余的湿气排出,这样才可以有效促进身体健康,以免湿气过重带来的健康问题。当然,最好是和薏米一起煮,祛湿效果或更佳。
3、冬瓜
当体内的湿气比较重时,建议大家进食一些冬瓜。冬瓜同样是生活中常见的一种食物,具有清热利水的作用,可以促进体内湿气以及尿液的排泄,达到祛湿,利湿的效果。对于本身存在小便淋痛,小便出血等病症的人,也可以进食一些冬瓜,来促进体内毒素的排泄。这对提高机体免疫功能,促进身体健康都有一定的效果。
4、马齿苋
体内湿气较重的人,不妨尝试进食一些马齿苋。马齿苋作为常见的一种食物,具有清热祛湿,散血消肿的效果,对湿气过重引发的某些不良症状也有较好的改善作用。因此,在体内湿气过重的情况下,可以适当进食一些马齿苋来调理身体,帮助去除体内的湿气。
5、胡萝卜
胡萝卜是许多人喜欢吃的食物,其营养价值很高,而且也具有一定的祛湿效果。对于体内湿气较重的人来说,不妨进食一些胡萝卜,不仅可以补充里面的多种营养物质,还可以在一定程度上达到祛湿的目的,一举两得。
湿气重的人吃什么排湿2
第一:红豆薏米粥
众多周知,薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重,不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气,对脾胃好,还能养胃、利尿、清热效果。最常见的就是红豆薏米粥,这两种材料加在一起熬粥,营养丰富,每天一碗,祛湿效果特别好。
第二:山药排骨汤
山药不仅是生活中很普遍的食物,而且还是一种中药材,用山药熬制排骨汤,营养特别丰富。湿气重的人多喝,滋补脾胃,有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐,买几块小排骨,再买一截山药,切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血,然后再把排骨放入锅中开大火慢炖,二十分钟后加入山药和食用盐即可。
第三:炒冬瓜
冬瓜去湿气的效果很好,特别是冬天时,天气寒冷,体内湿气很不容易排出来,身体迟迟暖和不了,冬天多吃点冬瓜,对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用,促进排泄体内的湿气和尿液,从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单,炒冬瓜的做法就很简单,也可以做冬瓜汤。
第四:苦瓜炒瘦肉
苦瓜虽然苦,但是去火功效很厉害,而且多吃苦瓜还能防癌,夏天吃点苦瓜能够清热去暑,利尿益气,最重要的是苦瓜可以降血糖,祛除体内湿气。体内湿气重的人,多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜,味道好,口感独特,是不少人喜欢的。
以上四种食疗祛湿很常见,通过食疗祛除湿气需要一个过程,三两天肯定看不到效果,但是长期坚持下去,不仅能够祛除体内湿气,对身体健康也有帮助,另外食疗祛湿,要以低盐少油为主。在食疗的同时,也可以适当的加入体育锻炼,运动过程中会出汗,这也是一种排湿的方法,找一个自己喜欢的运动,坚持锻炼,远离湿气。
夏季湿气重怎么办 女人湿气太重怎么调理
湿气重的人吃什么好
天气越冷湿气越重吗 湿气和寒气有什么区别
湿气重的人吃什么水果
体寒湿气重的女人吃什么好
湿气太重易导致肥胖!减重先祛湿
湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥
湿气重能吃鸡蛋吗 痰湿体质如何调理
湿气重不能吃什么水果 什么水果会加重湿气
湿气重的表现是什么 祛湿气最有效的食物有哪些
湿气重有什么症状 湿气重怎么排湿最有效
湿气重能多喝水吗 湿气是怎么来的
湿气重的人怎么排湿吃什么最好 吃什么排湿
湿气重和体寒有关系吗 湿气重是怎么引起的
三月天湿气重,多吃这几种碱性食物,排出多年湿气
T区额头出油是湿气重吗 湿气重主要有哪些症状
湿气重要多喝水吗 湿气重的人多出汗好吗
女人湿气太重会发胖吗 七种祛湿食物吃完瘦10斤
百病由湿起 排出体内湿气得先找到这8大排湿口
湿敷是什么 化妆水湿敷的操作方法湿敷化妆水的注意事项湿敷化妆水的挑选适合湿敷的化妆水推荐
湿气重莫忽视 4大元气食物拯救“湿重女”
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
湿气重的人不能吃什么