湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥
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湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥,运动也是有一定的技巧的,经常不运动的人要注意这几点了,我们要合理安排运动时间,都说生命在于运动,明白湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥,就快快动起来吧!
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1.湿气重会长胖吗
一般身体湿气较重的人的口味也是比较重的,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而会容易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重会造成气血不足, 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出来的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人体就会慢慢的胖了起来。
湿气重变胖怎么减肥
排除环境湿气
外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重,尤其雨季时最好定期除湿,住在山边的人也要特别注意室内湿度,室内湿度控制在50-60%之间最理想,到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉,长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!
拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。
2.湿气去了就能瘦吗
中医上讲:“胖人多痰湿,瘦人多虚火;十人胖,九人湿。”这句话从根本上回答了,为何有些人吃得不多,还坚持运动,为何就是难瘦。体内湿气不除,身体循环不畅,湿气淤积导致体内酸碱性不平衡,想要瘦下来,基本上很难。所以想要减肥首先的去湿气。
3.湿气重的原因
1.油腻食物过度饮食,消化不了
2.自身消化能力不好,吃一点就腻,也会成湿
3.环境季节的影响 如四川地区多湿 蜀人不吃辣椒就会不舒服 即便是在烈日炎炎的夏季 火锅店外面排队的'人依然比里面吃火锅的多。
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一、多吃健脾食物
在生活中就应该注重保养健脾,吃一些健脾养胃的食物。因为脾胃功能下降明显时,运化水湿的能力也会降低,此时体内的水湿滞留,容易导致湿气过重。想要改善这种情况的人就应该注重健脾的调理,多吃健脾养胃食物,像常见的冬瓜,薏米,马齿苋都可以适当进食。只有体内的湿气去除了,才能防止湿气过重影响健康。
二、适当运动
现在很多人体内湿气过重都和运动缺乏有关,在运动量不足的时候体内的水湿排泄会受到阻碍,甚至降低内脏器官功能。如果可以正常保持规律,良好的运动,在运动帮助下将体内的水湿及时排泄出来,通常可以达到促进健康的目的。因此想要将体内的湿气尽快去除,平时应该坚持一些好的习惯,每天保证有充足的运动量,而且可以适当晒太阳,这样可以将体内的湿气去除。
三、远离烟酒
气过重的人应该保持健康良好的习惯,通过好习惯的养成来养护身体,这样才能达到健脾养胃,去除湿气的作。因此,存在湿气过重表现的人平时应该远离烟酒,这种行为也能够达到控制湿气过重的目的。烟草中有害物质摄入过量,同样会降低脏腑功能,加上酒精总是摄入会增加身体负担。为了防止脾胃功能下降,湿气过重,平时应该远离烟酒。
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