道家的五水养生法养出健康体魄
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
1、早晨喝一杯温开水。
早晨起来先喝一杯温开水,水会迅速进入血液,使黏稠的血液得以稀释,促进血液正常循环,这样能有效预防心脑血管疾病的发生,有利于改善血液循环和供血,还有利于肾代谢,可消毒和清洗肠胃,不得肠胃病,软化大便,不得便秘症,促进新陈代谢有序进行。
2、热水洗脸泡脚。
将毛巾浸泡在热水中,捞出拧干迅速捂在脸上,用鼻子吸热气,凉了再放入热水中烫洗,这样反复烫洗几次,能起到熨眼、熨脸、熨鼻的.作用。鼻孔吸热气可防感冒,治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨脸可治老年黑斑,使皮肤更富有弹性。每天晚上倒一盆热水,水温一般在50℃左右,有时在热水里放点食醋或食盐,消毒杀菌。
3、温水漱口刷牙。
牙齿是保障营养供给的重要器官,用温水刷牙,就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。
4、冷水洗头洗脸。
用冷水洗头洗脸并边洗边搓,用手捧起冷水用鼻孔吸几次,可防感冒,用冷水洗好后,用毛巾搓头擦脸,以皮肤有微热感为止。中医学称头上有百会、风池等14个穴位,洗头、搓脸起按摩作用,增强身体的抗寒能力,减少感冒等疾病,真正做到养颜美容,头脑清醒,眼睛明亮。
5、每天喝几杯水。
为了保持体内有足够水分,每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝,如早晨起床空腹喝1杯,两餐之间喝,晚上睡觉前喝,夜间1-2点钟喝,每杯水大约200克,冬天则可多喝稀粥。多喝水还可补充人体丢失的体液,以免口腔干燥造成细菌大量繁衍,从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低环境。
可此可见,水对人体是多么重要。不喜欢喝水的人群,请从现在开始,养成天天喝水的好习惯,以利于身体健康。
小长假养生攻略 饮食巧搭五一健康出游
健康养生 健康养生法
夏季养生别掉线 健康度夏身体有“五怕”
保养五脏健康的方法
健康养生的5大养法
夏季养生:十款养生粥吃出健康
有关养生专家的健康睡眠方法
养生并非老人专利 专家手把手教你养出健康资本
活动出点养生汗对身体更健康
养生健康:让睡眠更好的五个方法
健康“鲜”知道 6个你不知道的养生之道
健康的喝水有利于身体健康 科学饮水的养生之道
健康是逼出来的奇妙养生法
冬季养生水果煮着吃营养又健康
五行体质养生法:你知道自己属于哪类五行人吗?
天然水晶怎么保养 水晶保养方法介绍
健康小心机:女性照这6方法养好健康身体能减龄!
五种养生方法让女性更健康
4种健康的喝水法有助养生
健康盘点:各种体质的养生方法
12时辰养生法 顺应时间还你健康体魄
健康的体魄肱二头肌锻炼方法有哪些
中医教你怎样喝出健康养生的水