50岁开始练瑜伽的坏处
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50岁开始练瑜伽的坏处,瑜伽也是一个不错的运动方式,不仅能够帮助舒缓身心,而且还能提高身体柔韧性,那么50岁开始练瑜伽会带来什么坏处?不妨看看下面文章,相信大家能够从中找到答案。
50岁开始练瑜伽的坏处
1、50岁的人机体柔韧性相对较差,瑜伽中有的动作需要肩颈成90°倒立,做这个动作时,颈椎承受的压力非常大,容易导致颈椎错位,甚至发生颈椎间盘突出。
2、50岁的人机体伸展性差,瑜伽动作使脊柱过度牵拉,脊髓可因过度拉伸而受到损伤,影响脊神经功能。3、50岁的人骨头相对较脆,柔韧性差,练瑜伽可造成骨损伤。
50岁还能练瑜伽吗
这个问题得从两个角度来说,首先从瑜伽本质来讲,瑜伽最难的动作是没有动作,是身心智慧的开启,不是四肢发达,柔软得像蚯蚓,那不是瑜伽,是肢体技术,不值得一提。
现在市场上的各种瑜伽,都是瑜伽动作,打个比方说,瑜伽动作相当于一个人的头发丝,而人并不是头发丝,一个人的`心,才是这个人本身。
瑜伽是一个人,动作只不过是头发丝,而现在市场上的瑜伽,都是注重头发丝,不知道什么是人。也就是都是注重动作而不知道什么是真正的瑜伽。
不管叫什么名字,艾扬格瑜伽,哈他瑜伽,流瑜伽,阿斯汤加瑜伽,热瑜伽,阴瑜伽,等等,五花八门,都没有入瑜伽的门。这是从瑜伽的本质来说。
另外从身体和动作的角度来说,通过科学合理的练习,肯定是可以变得柔软起来的,60岁也还可以,只不过每个人身体有所区别,需要的时间长短不一样。
每个人身体不一样,也就导致动作也不一样,要根据自己的身体状况来选择和练习,不是以哪个老师说的标准为标准,比如艾扬格瑜伽,他们有死板教条的标准,甚至用尺子去测量是否标准,那就彻底的脱离的身体本身的实际情况,是本末倒置的练习,那样不仅不会健康,反而会练出一身毛病来。
练习瑜伽,首先最重要的是气血运行,这个我在培训潜能瑜伽嫡传弟子班的时候都会认真去讲解,让弟子们抛开那些所谓标准,而注重真正的气血运行,从而由内而外的达到养生祛病的效果。
当然很遗憾,中国的瑜伽教练们经常用什么解剖学之类的来解读瑜伽动作,却连基本的气血运行都不懂。所以学习瑜伽,最重要的首先是找到真正的好老师,有些人学一辈子连瑜伽是什么都没搞清楚,永远在各种动作上折腾。实在是可悲!
50岁开始练瑜伽的好处
1、消除紧张
学习结束后会感到疲劳,练习瑜伽练习呼吸法,放松全身放松身体的疲劳,使身体衰老。
2、促使身段
瑜伽有效的促进新陈代谢,加速身体热量的消耗。
3、镇压血压
瑜伽可以感受到更加健康、心态平和舒适。瑜伽的练习对抑制血压很有帮助。
4、沉着
你必须知道无论是什么年龄层,抑郁症,每个人都可能会受忧郁症的困扰,如果你焦急,对你来说最好的方式练习瑜伽、冷静的体型。
5、强身健体,疏远疾病
练瑜伽可以锻炼身体的柔韧性,平时肌肉紧张的话会影响关节,锻炼肌肉是更好的身材,制造更有魅力的魅力,练习瑜伽可以预防慢性疾病。
通过瑜伽的练习,不仅使身体恢复年轻,还要提高身体的智力,让我们学习更多的东西,学习他人,学习包容。
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