夏天宝宝睡觉香的四大妙招
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一招:盖被——夏季应该盖什么好?
毛巾被为首选。
记住不要因为炎热而将幼儿全身衣服脱掉睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。
原来,孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。
故天气再炎热,也要给孩子盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。
夏季适合宝宝盖的各种被子特点介绍
绒被——舒适便宜吸收水气
绒被具有“调温”特性,能吸收人体多余的水气,并将吸收到的水气排到空气中,使被子本身保持最舒适的状态,所以被睡起来非常舒适,而且价格相对鹅绒便宜。
适应人群:具有轻、柔、软的特点,不会对人体造成压迫感,因此适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士,以及老人、孕妇、儿童等。
蚕丝被——冰凉感觉贴身透气
蚕丝是纯天然动物蛋白纤维,具有非常高的吸湿、透气性,被人们称为“纤维皇后”。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉,可以让皮肤自由地排汗、分泌,保持皮肤清洁,令人备感舒适。
适应人群:对于喜欢呆在房里的人和半夜会踢被子的人而言,具有贴身触感的蚕丝被是最佳的选择。
毛巾被——适合极怕热的人
毛巾被是夏秋两季理想的床上用品,它是由100%的纯棉经过抽丝、编织制成。新型的毛巾被一面是布面,一面是毛巾,具有一定的厚实感,受到越来越多人的喜爱。
适应人群:具有轻薄、透气、吸汗、贴身、触感柔软等特点,很适合极度怕热的人和小孩子使用。
二招:时间——怎样掌握睡眠时间?
小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
儿童天生的气质,倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的变化。
此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所,灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的`房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。
不同年龄宝宝睡眠时间表
年龄每天需要的睡眠时间(小时)
新生儿16~20
3周16~18
6周15~16
4个月9~12(加2次小睡,每次2~3小时)
6个月11 (加2次小睡,每次1个半~2个半小时)
9个月11~12(加2次小睡,每次1~2小时)
1岁10~11(加2次小睡,每次1~2小时)
1岁半13(加1~2次小睡,每次1~2小时)
2岁11~12(加1次小睡,每次2小时)
3岁10~11(加1次小睡,每次2小时)
4~5岁10~12,通常没有日间小睡。
三招:温度——空调要不要开过夜?
室内最好用自然风降温。
空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵达旦开着。
专家指导:夏天如何用空调和电风扇?
搜狐母婴专家,北京儿童医院主治医师刘春阳:温度的降低,一般常用的是空调,另外是风扇。一般来说,只要温度不是特别高的话,我们比较推崇用电风扇。当然,风扇不要直接吹到孩子,风扇吹到墙上折返回来,会在室内形成很好的空气流通,这种情况下就会把孩子身上的汗或者比较多的湿度带走,给宝宝一种凉爽的感觉,对孩子降温是非常有好处的,所以这样也不容易造成冷气对孩子的伤害。
但当温度特别热或者特别闷的时候,比如像三伏天,风扇可能会显得不够,就会使用空调。空调最好的使用方式是家里面有两个房间,套间,在跟孩子相通的房间开空调,温度适当稍微低一点,用一个电扇把那屋冷气吹过来,孩子非常舒服,又不会冷空气吹着引起感冒、过敏那些情况。
如果没有这些条件,必须在孩子卧室开空调的话。第一,空调温度要控制好,跟室外的温差不要太多,一般我们说5度左右为适宜。比如外面特别热,例如40度,温度就可以开到30度或者32度,温差可能6到8度都可以,如果室外温度不是太高的时候,温差一定要调小一点,一般原则上来说,开空调是不允许低于26度的,这样对防止孩子得空调病都是有好处的。
如果开空调的话,一定不要全天候的开,可以开开停停。开空调两三个小时、三四个小时以后,一定要开窗通风,让户外的新鲜空气流进来,通过10分钟、20分钟继续开空调,等于换了一次空气,慢慢降温,密闭空气对孩子的是不利的。
特别闷热的时候,像中午,不要出去,可以在房间内开空调,按照刚才的原则去开。
四招:环境——蚊虫侵扰怎么办?
宝宝睡觉时,为了让他享受酣畅的睡眠,夏季可以给他的小床配上一盏透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近;还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时可以在宝宝的大盆里滴上适量花露水,使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道,对驱散蚊虫也有一定功效。
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