怎么知道肾功能不好
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怎么知道肾功能不好呢?很多在自己年轻的时候就喜欢熬夜做一些伤害肾功能的事,但是过了段时间发现自己没有之前那么精神了,是不是自己的肾功能不好了呢?下面小编来告诉大家怎么知道肾功能不好。
怎么知道肾功能不好1
怎样知道肾功能好不好
1、要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断:肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
2、一般正常人每天的排尿量应该在1000到2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题,应及时就医。头发乌黑,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
肾功能不好怎么保养
1、除了适当用药外,日常保养更为关键。如性生活要适度,不勉强,不放纵。饮食搜索方面,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。
2、多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
以上就是小编根据怎样知道肾功能好不好,给出的相关资料。还有就是大家最想知道的如何保养自己的肾,其实很多年轻的男人仗着自己年轻可以为所欲为,但是等老了之后就会发现自己的肾是有多么的宝贵跟重要,所以保养还是要进行的哦。
怎么知道肾功能不好2
怎么看肾功能好不好
1、头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
2、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
3、记忆力好
4、听力清晰
听力下降是肾功能不好的表现,因此耳朵的'听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
肾功能不好怎么办
1、不要吃刺激性较强的食物,如辛辣的辣椒,葱蒜等也要少吃。
2、果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。
3、选择优质蛋白,如鸡蛋、牛奶等等,千万不能吃高蛋白的食物,会对肾脏造成负担。
4、在冬天我们肾脏的功能本来的偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
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