这里臭是肾有问题 伤肾护肾的知识全告诉你

【导读】：提到肾，大家肯定都是跟男人挂钩。其实，肾的健康好坏对于女人来说也是至关重要的。想知道自己肾健不健康其实通过一个办法就能知道。如果你还不知道伤肾护肾的知识，不妨来看本文哦。

　　尿液出现臭味竟是肾出问题了

大家在平时小便的时候，如果发现自己的的尿液有明显的臭味出现，那么这个时候你就要小心了，这有可能是你的肾部出现了问题。

对于那些患有慢性肾炎、又或者是肾病的人群来说，由于身体中的毒素不能够被肾脏正常的代谢，那么在这样的情况之下，就会让一些有毒物质滞留在身体中，从而当大家在排尿的时候，就会发现自己的尿液出现了臭味。

　　伤肾的4个习惯

　　1、盐和高蛋白食物

很多人在补肾的时候认为摄入的高蛋白食物越多对肾就越好的错误认知。殊不知长期食用高蛋白的食物会严重的增加肾脏的负担。同时食用过咸的食物对肾脏也有不利的影响，适量的食盐可以补肾腔骨。

　　2、喝水太少

很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。

　　3、久坐

久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。

　　4、受凉

根据中医理论来说，肾脏是怕寒冷入侵，而腰又是肾脏的重要场所，肾经又位于人的脚底，所有要和教要多注意保暖，这样才能起到温肾的作用，最有效的方法就是两手心对搓直至发热，然后用来按摩要不等穴位。

　　怎么保养肾脏？

　　1、多喝水

对于那些尿液经常会出现臭味的人群来说，你们之所以出现这样的情况就是因为肾脏的代谢能力减弱，从而导致毒素堆积在身体中，面对这种情况的时候，你们就需要通过多喝水，来帮助身体排毒。

当水进入到身体当中之后，就会促进体内的新陈代谢，从而有助于把堆积在血液甚至是脏器中的毒素，通过尿液的形式排出体外，这样才能够更好的帮助大家保养身体，从而让你维护身体以及肾脏的健康。

　2、吃补肾的食物

其实在日常的生活中，有非常多补肾的食物，大家在日常的饮食中一定要注意摄取，这样对肾脏才会有保养的功效。

在所有的食物中，如果你想要补肾，那么吃黑色的食物是大家不错的选择，因为黑色食物能够入肾，因此大家在日常的生活中如果想要让肾部健康，不妨吃点黑豆、黑芝麻、桑葚等食物，它们补肾的作用是非常强的，大家可根据自己的实际情况，选择相应的食物吃，这样才会更加有利于身体的保养。

　3、按摩

如果想要肾部健康，那么大家在日常的生活中，按摩是一定要做的事情，只要坚持按摩，那么就能够让肾部变得非常的健康。而按摩的方法是比较多的，首先就是大家可以通过按摩穴位的方法来帮助自己保养肾脏，比如说大家在每天晚上洗完脚之后，就可以按摩脚底的涌泉穴。

大家在日常上厕所的时候，如果发现自己的尿液散发出一股臭味，那么就要注意对于肾脏进行保养了，这样才能够让肾脏健康。而人的肾脏如果健康了，那么精力就会充足，这样就能够更好的面对工作与生活了，大家在日常的时候不妨注意到这点。