吃哪些食物容易导致发胖

吃哪些食物容易导致发胖，随着社会的发展，如今可供我们选择的食物也变得越来越多，但很多食物吃了之后是很容易导致我们发胖的，如果暧昧的女生想要保持苗条身材的话，一定要避开这些食物，下面为大家分享吃哪些食物容易导致发胖。

吃哪些食物容易导致发胖1

黄油

很多的年轻人都喜欢吃面包搭配黄油，这样的搭配可以说是更加的洋气，但是大家知道这种黄油，其实里面含有大量的脂肪，如果吃得过多，肯定会导致我们身体脂肪堆积，甚至严重的还会引起肥胖症以及高脂血症等。

奶油

奶油吃起来香香软软的，不论是小孩还是大人都比较喜欢吃，尤其是一些奶油跟面包或者是各种水果搭配在一起，吃起来更加令人无法自拔，但是奶尤其是热量非常的高，所以吃的多肯定就容易导致我们身体肥胖。

核桃

核桃可以说是一种营养比较全面的干果，在日常生活中也提倡，可以适当的吃一点核桃，但是核桃里面所含有的脂肪量也非常的高，所以女性朋友如果在减肥期间，其实应该尽量的少吃核桃。

巧克力

巧克力绝对可以算是各种零食之中热量最高的一种食品，而且吃巧克力过多，还会影响到我们肠胃的消化和吸收，所以吃大量的巧克力肯定就会引起肥胖，但如果大量运动之后，吃一点巧克力能够尽快的恢复体力。

薯片

薯片里面虽然不含有大量的淀粉，但是却脂肪的含量比较高，所以我们如果经常吃薯片肯定也会发胖的，尤其是现在市面上的薯片，基本上都是使用土豆做出来的，而且为了口感比较好，往往在里面还会放入很多的盐，也就是说钠含量还超标，总之多吃对于我们身体危害极大。

曲奇饼

这种饼干其实就是用牛奶加上淀粉做出来的，里面含有的热量非常的高，另外脂肪含量也算是比较高的了，有些人喜欢吃这种甜甜软软的感觉，但是吃这种东西不知不觉就会让自己的'体重也会不断的上升。

方便面

估计这种食品没有人没吃过，其实方便面的制作过程中基本上都是油炸的，所以它的油含量非常的高，长期的使用这种方便面，就会导致我们身体不断的增胖，另外多吃这种方便面，可能也会提高我们患癌的风险。

全脂奶粉

这种奶粉其实在里面基本上都是加入了一定的糖，另外它的碳水化合物含量也是比较高的，所以减肥时期如果吃全脂奶粉，减肥效果往往都是不佳，相反的可以喝低脂牛奶，这样减肥效果会更好一些。

吃哪些食物容易导致发胖2

炸鸡

炸鸡属于快餐食品，很多人都喜欢吃，而且吃炸鸡的时候，总喜欢点杯可乐，或者雪碧，或者说奶茶喝。炸鸡本来就属于高油脂高热量的食物，若是再搭配多糖分的饮料吃，体内堆积的热量就特别多，时间长了很容易长胖。因为热量无法被及时消耗，就会转化成脂肪，让你的腹部堆满赘肉。为了不发胖，日常要记得忌口远离炸鸡等食物。

蛋糕

现在生活条件好了，蛋糕早就不是奢侈品，普通百姓也能够买来吃。而且很多商家都有出售一人份的小蛋糕，一些女白领下午上班的时候，喜欢留出一点时间喝下午茶。喝下午茶的时候，往往会搭配蛋糕一起吃。毕竟下午上班的时间比较长，更容易引起饥饿。但是小蛋糕含有大量的奶油和糖分，每天都吃会导致身体摄入过多的热量，进而导致肥胖。

五花肉

一些人钟爱吃五花肉，所以经常吃烤肉，或者说烹煮红烧肉、扣肉、五花肉炒菜花等菜肴进食。虽然说将五花肉切成薄片后，用热锅爆炒，加入调味料后，味道非常香，很多人都喜欢这样做，再加入各种蔬菜一起制成菜肴食用。比如说豆角、洋葱、青椒、菜花等，尽管菜肴很美味，但是油脂量非常高，多吃绝对会发胖的。而且菜肴很下饭，经常会多吃一碗饭，增加身体热量。