女性养生需知 7招让你“喝不醉、醒得快”
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【导读】:人们明明知道喝多了酒不仅身体受伤害,“酒啊看起来像水,喝到嘴里辣嘴,喝到肚里闹鬼,走起路来绊腿,半夜起来找水,早上醒来后悔。”一句话把喝多以后那难受劲儿表达得清清楚楚。可是,再难受也得往下吞。
那采取什么方法可以让自己少醉酒或者醉酒后尽快醒酒,不受醉酒那难受劲儿的折磨呢?小编教你以下几种方法,跟着学学吧:
一忌空腹饮酒:
空腹时酒精吸收快,人很容易喝醉。可在饮酒前吃点高蛋白食物,如吃鸡蛋、牛奶、豆浆等。因为高蛋白食品在胃中可以和酒精结合,发生反应,减少对酒精的吸收。切忌用咸鱼、香肠腊肉下酒,因为熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。
二忌混合饮酒
可乐、汽水等碳酸饮料中的成分能加快身体吸收酒精,因此不要把酒喝这类饮料一起喝。尤其不要多种酒混着喝,红酒、白酒、啤酒一开“三中全会”,人就倒下了。
三忌快速饮酒
喝酒的速度是宜慢不宜快。为什么?因为饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。如果饮酒太快,那么血液中乙醇浓度升高得也快,醉酒状态也会很快出现。如果慢慢喝,就有充分的时间让身体把乙醇分解掉,乙醇的产生量少,就不易喝醉。
四忌浓茶解酒
民间流行浓茶解酒的说法,其实没有根据。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒后最好喝淡茶或果汁,让其中的酸性成分中和酒精。
一宜多喝开水
喝白酒时多喝白开水,有利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒则需勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后,尽量饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
二宜多食果蔬
由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉。甜点也有类似作用。
三宜多食猪肝
饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为猪肝营养丰富,还因为它可提高机体对乙醇的解毒能力。常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
当然,想让自己不受醉酒的苦,最重要的是掌握好饮酒的度。少喝点,可养性怡情、交朋识友;可一旦喝多了,损害身体健康不说,难受就只有自己知道了。
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