养生“菜鸟”必知的7个黄金养生时间段
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
【导读】:越来越多的人都有了养生意识,养生讲求的不仅仅是方法,还要把握好时间。如同工作一样,需要进行时间管理,正确的养生时间表能使你事半功倍。下面就来看看吧!
饮茶最佳时间:用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间:饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
护肤最佳时间:晚上临睡之前
护肤养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。
体育锻炼最佳时间:傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
十大黄金养生时段让男性更具雄风
健康加油“赞” 养生讲求七个“按时”
女性养生补铁喝红酒 7招养出健康“卵子”
秋天必吃养生时令菜 秋天必吃养生时令菜介绍
女性养生补铁喝红酒 7招养出健康“卵子”
女性养生补铁喝红酒 7招养出健康“卵子”
睡前是最佳养生时间点 6个养生动作让你更健康
从健身菜鸟到老手 健身中必知的事情
健康“鲜”知道 6个你不知道的养生之道
男性养生 民间7种“杀精”说法是真是假
养生无需私人订制 “三转”养生法让身体不生锈
春季养生吃野菜 8种野菜的养生功效
男性养生 民间7种“杀精”说法是真是假
饭后如何养生?饭后半小时养生的黄金关键期
冬季养生起床后的黄金时间段应该怎么做
女性养生需知 7招让你“喝不醉、醒得快”
女性养生需知 7招让你“喝不醉、醒得快”
男性养生 民间7种“杀精”说法是真是假
3个最佳养生时间段你get到了么?
女性养生补铁喝红酒 7招养出健康“卵子”
女性养生需知 7招让你“喝不醉、醒得快”
女性养生补铁喝红酒 7招养出健康“卵子”
美肌养成计划!女孩必知不同时间皮肤的保养对策