柠檬怎么吃才能帮助减肥
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柠檬怎么吃才能帮助减肥,有过减肥经验的朋友们应该都知道,柠檬这种水果是能够帮助我们人体减肥的,但需要讲究一定的饮食技巧。下面小编为大家分享一下柠檬怎么吃才能帮助减肥,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
柠檬怎么吃才能帮助减肥1
柠檬怎么吃才能帮助减肥
一、纯柠檬水
材料:柠檬。
做法:把柠檬切片,用温开水泡,直接喝即可。
小贴士:
1、肠胃不好的人慎食柠檬水,食用如出现胃部不适,应立即停用。
2、柠檬水不要空腹食用,对胃肠刺激较大。
3、每日至少喝下三公升的.柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
4、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
二、柠檬醋
材料:柠檬2-3个,白醋适量。
做法:
1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒,晾干。柠檬用盐搓洗外表皮,冲干净,用厨房纸把水擦干。
2、柠檬切成薄片,一层柠檬,一层冰糖,放入玻璃瓶中。
3、将瓶中慢慢倒满白醋,盖过柠檬片,盖好盖子,放在阴凉处保存,2周后待冰糖融化就可以饮用了。
用法:每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可。
小贴士:制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水,不然容易变质发霉。
三、柠檬蜂蜜水
材料:柠檬,蜂蜜。
做法:把柠檬切片,放两勺子蜂蜜,再兑上白水即可。
四、柠檬香蕉减肥茶
材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。
做法:
1、先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟。
2、把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
五、柠檬海带减肥茶
材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。
做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味饮用。
柠檬怎么吃才能帮助减肥2
柠檬怎么吃才能帮助减肥
1、柠檬与香蕉同食减肥效果好
柠檬和香蕉一起吃减肥效果,你可以在吃新鲜香蕉切成片时,取四五片,然后加入两片新鲜柠檬,再放入菊花十片,用开水冲泡,浸泡后即可。 茶是直接食用的,成分可以反复冲泡几次。 喝了一会儿后,你可以看到很好的减肥效果。
2、柠檬与海带一起吃减肥
柠檬和海带也可以用来减肥。 吃的时候,可以吃100克海带,100克柠檬汁和冰糖适量。 将准备好的海带切成碎片,加入适量的水到奶锅中准备。 柠檬汁,一起煮,再煮10分钟,然后加入冰糖,等待冰糖关闭,然后取出火,把它拿出来。
3、柠檬与蜂蜜一起吃能减肥
柠檬和蜂蜜是减肥最多的食物。 当他们一起吃时,可以从果汁中取出新鲜的柠檬。 将100克柠檬汁加入20克蜂蜜中,然后加入少量白兰地。 彻底搅拌后,饮料不仅可以减肥。 它还可以清除人体内的毒素,滋养皮肤,调节神经,对神经衰弱和失眠有很好的预防作用。
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