中医日常小妙招大全
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中医日常小妙招大全,中医是中华的传统文化,随着人们的生活水平开始提高,于是很多人在生活之余便开始关注养生,很多人都会选择中医养生,以下是小编中医日常小妙招大全,一起来看看吧。
中医日常小妙招大全1
小秘方之一
每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
大收获一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。
小秘方之二
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。
大收获也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
小秘方之三
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。
大收获这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。
小秘方之四
如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动绝不会有人察觉。
大收获每天坚持做5分钟这样的运动,盆骨肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。
小秘方之五
到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
大收获梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。
小秘方之六
塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做478呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下。
大收获只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善。
小秘方之七
不要挤在狭窄憋气的'电梯里,爬楼梯吧!
大收获每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
小秘方之八
工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。
大收获通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。
小秘方之九
午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大收获薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。
小秘方之十
如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。
大收获紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
小秘方之十一
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上、手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。
大收获通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。
中医日常小妙招大全2
1、流鼻血:流鼻血时,用细绳扎住中指下部可以迅速止血,很有效果哦。
2、小儿不睡:小孩子不睡觉,可以尝试按摩下图的奇穴,一般一会儿就睡着了。大人也有用。
3、小儿大便稀溏:婴儿三岁以下大便开始稀溏,可以用双手摩擦手心发热轻覆在婴儿肚脐上,做二十一下,大便当天就能成型。
4、小儿积食:小儿发烧多数与食积有关。食积容易生内热,造成扁桃体发炎,平时要注意喂养要少,不要过饱。
嘴中一旦有口气,推荐大山楂丸,成分全是食品,效果不错。
5、小儿便秘:小儿便秘推拿清大肠法,单向从指根到指尖推200下。可起到通便效果,无副作用。
6、风热咳嗽:风热咳嗽我推荐川贝磨粉,拌蜂蜜食用。每天1-2克就可以了。
火烤橙子的方法适合风寒咳嗽,剥皮吃瓤。
7、小儿惊吓:婴儿由于神经系统发育不完善,经常有受到惊吓而身体失衡的情况,常见是腹泻青色便和两眼之间青筋明显。
处理方法:掐掐老龙(如下图)每次五百下,直到青筋消失。
8、小儿腹泻:五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决,范围从背部到尾骨,从下到上10次,力度要轻柔,以孩子皮肤略微红润为度。
9、鼻塞:建议按摩液门或者针刺可通鼻窍,针灸可以做到10秒,按摩3-5分钟就好了。
10、晕车:晕车是个很讨厌的事,买张止痛膏药把肚脐眼盖住就能控制和缓解晕车症状。肚脐眼里放姜再盖上更好。
11、烧烫伤:烧伤烫伤第一时间用凉水冲洗,然后把白糖加水湿敷到创面上,可以止痛修复创面。但是,如果创口破溃就不能用了。
12、打嗝:打嗝很讨厌,按摩此处立即制止打嗝。搞不定取纸条刺激鼻孔打喷嚏就可以搞定。打嗝为肝木病,用肺经或者取嚏取金克木之意。
13、痛经:女性痛经问题,可以试试在耳朵眼里塞个酒精棉球,可以止痛,如果效果不明显再吃药。
14、急性胃痛:在肘窝刮痧止痛很快。如果能在下点放出几滴血,效果更好,但一定要在医生的操作下进行。
15、牙痛:牙疼选择按摩劳宫穴最为长效,按摩合谷穴只有临时疗效。另外,按压,掐,都有效。
16、偏头痛:偏头痛可以按摩此处,部分头痛可以立即止痛。这是郭效宗老中医的方子,或用白萝卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔,止疼也有效果。
17、过敏性咳嗽:有个应急的穴位,对付这种情况,按揉一下列缺穴,有效。
18、过敏性鼻炎:过敏性鼻炎,艾灸大椎穴会有很好的缓解效果,坚持一个月艾灸会有部分治愈效果。
19、迎风流泪:眼睛干涩或者见风流泪,按摩外关穴,对流泪效果快,干涩状况要多按摩一会儿。
20、痔疮:用白萝卜熬水外洗效果很好。肺与大肠相表里,萝卜是肺药,真是有道理。安全不花钱,控制症状很快。
21、腹胀:吃多了腹胀,可以用牙刷沾点盐刷牙龈,效果很好。牙龈属肾经,肾为胃关,这样有助于消化。
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