打篮球如何过人
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打篮球如何过人,篮球是一项风靡世界的运动,也是很多人喜欢的一项运动,而打篮球对我们的身体健康也有好处,在打篮球的时候,我们也有很多技巧需要掌握,下面为大家分享打篮球如何过人,一起来了解一下吧。
打篮球如何过人1
1、练反应速度和瞬间爆发力
过人技巧是否掌握得到位,要看个人反应速度和瞬间爆发力,因为每个人身体敏捷度都不一样,如果身体敏捷度低,自然过人速度也慢,可能还会过不了人,所以,要勤加练习,提高自己的反应速度和瞬间爆发力,在别人猝不及防时迅速过人。
2、把身体重心压低
无论是不是一步过人,降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得来自向前倾倒的自然力,保护篮球不被切断,而且过人时身体更协调,速度更快。
3、熟悉一系列动作
一步过人并不是一个动作,而是由一系列动作连接在一起的.,如果没有做好任何一个动作,都可能导致过人失败。另外,要是掌握动作,还能利用假动作、虚晃等来牵制对方的防守,创造更多的过人机会。
打篮球如何过人2
怎么打篮球
1、胯下运球
运球是最基本的,通常,运球时身体重心要下沉,背部要挺直,不断用双手交替运球,且运球时为避免球砸到脚,要用余光看一下球的位置。
2、原地贴控球
原地控球时,双脚要微微弯曲,手拍球速度要快,球离地面高度要稳定,注意篮球离地面的高度最好控制在10-20厘米之间。
3、手指交互传球
双手将球进行互传,速度要快,力度要把握好,不然球很容易脱离手部,飞出去。
4、三步上篮
上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。
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