5款超有效瘦腿茶轻松减掉大象腿
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5款超有效瘦腿茶轻松减掉大象腿,很多女生都特别在意自己的身材,尤其是腿部,特别是那些有大象腿的女生,会特别苦恼,觉得对自己的形象很掉分,那么今天小编为大家介绍5款超有效瘦腿茶轻松减掉大象腿。
5款超有效瘦腿茶轻松减掉大象腿1
1、白术瘦腿茶
材料:白术10g,乌龙茶3g。
做法:将乌龙茶和白术放入杯中,倒入沸腾的开水冲泡,直到冲至味淡。
功效:健脾益胃,利尿消肿,并有降血糖的功效。
2、洛神玫瑰花瘦腿茶
特点:燃烧体内多余脂肪、滋补养颜
忌用者:肠胃弱,手脚冰冷者
配料:洛神花半勺,陈皮3克,玫瑰花半勺
作法:将洛神花和玫瑰花苞洗净,用沸水500cc冲開后,浸泡10分钟便可饮用。饮用時可加入一点蜂蜜或冰糖调味。
3、苓桂瘦臀瘦腿茶
材料:茯苓2钱,玉米须1钱,白术1钱,桂枝2钱。
做法:将所有药材洗干净,放入砂布袋中,然后放入茶壶中,加入开水冲泡15分钟,再加少许糖即可饮用,也可直接加水煮10分钟,再加冰糖调味即可。
功效:健脾胃,利湿消肿,可帮助排除体内多余水份。
服用时机:餐与餐之间当茶水饮用。
4、茯苓消肿瘦腿茶
材料:茯苓5g,白术3g,郁李仁3g,花茶3g。
做法:将所有材料放入茶杯中,倒入沸腾的开水冲泡,直至冲至味淡。
功效:健脾消肿,有效瘦腿。
5、去湿消水肿瘦腿茶
材料:陈皮15g,车前子(包煎)15g,苍、白术各20g,桑白皮15g,茯苓20g,桂枝15g,益母草15g,厚朴10g,泽泻15g,瓜蒌20g、半夏15g、生甘草10g、丹参20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法:将所有材料放入砂锅中,加水煎服。
功效:健脾利水祛湿,帮助清除体内多余水份及毒素。
5款超有效瘦腿茶轻松减掉大象腿2
侧身抬腿。
这个动作很简单,就是身体侧着固定下来,两只腿一定要笔直。然后一直腿抬高,一定要达到自己的最大限度,这样进行很多次,可以自己规定数量,慢慢加。然后换另一只腿,同样的角度,同样的次数。这样先做一组,然后每天加数量或者次数。这个动作做多了,开始腿部可能有点疼,尤其是第二天,没有关系,习惯就好了。
空中脚踏车。
躺在自己的瑜伽垫上,本部平躺。然后两个腿在空中进行蹬自行车的动作,这样进行很多次,直到自己的腿酸痛,然后停下来休息一会,继续进行几组。手一定不要给力,大腿用力,只有这样大腿的脂肪才能足够的燃烧,慢慢的就会减下来,腹部也能跟着运动。
剪刀腿。
手臂撑着地,然后双腿朝着远方伸展,用到最大的力。两个腿要朝着相反的方向用力,力气要用在相反的方向和腿伸直的方向。这样也能帮助自己的'腿部进行脂肪燃烧,一般都要有个时间限定。因为开始可能不适应,所以时间稍微短一点,但是慢慢的要增加时间,因为效果会更好。最好是达到自己的最大限度,脂肪燃烧也会达到最大限度。
大腿拉伸。
面朝地,把双腿和腰然后手伸直支撑,上身呈现笔直的现象,腿也是笔直的现象,将自己的身体伸展到最大限度。这时的腹部和腿部都在伸展,尤其是对大腿根部的脂肪挤压产生燃烧,非常有用。这个动作也不难,也是需要坚持,慢慢的腰上的肉也会减少,腿上的肉更不用说。
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