怀孕初期可以打羽毛球吗
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怀孕初期可以打羽毛球吗,怀孕的时候需要有人悉心照料,怀孕之后要多多注意休息,怀孕的时候可能会出现一些不适的症状,孩子的出生不是母亲一个人在努力,怀孕初期可以打羽毛球吗,妈妈们明白了吗?
怀孕初期可以打羽毛球吗1
孕妇不适合打羽毛球、网球
孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。
对于孕妇来说,在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形。
打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一项运动,孕妇最好不要激烈的进行这项活动,如果想要活动,还是应该以散步、慢跑为主。
在怀孕期间要注意的事项很多,千万不能有剧烈的运动。当然也不能够打羽毛球,同时还要尽量减少外出的次数,一定要在家静养,在家时档的做一些家务,这样有利于自己的身体健康,同时还有利于胎儿的发育。
怀孕期间千万不能够打羽毛球。怀孕期间如果打羽毛球就会发生流产的现象。所以只适合在家中静静的养胎,平时可以和丈夫一起去外面散散步散散心,但是动作要放慢,丈夫一定要做到随时监护。
胎儿三四月变化
胎儿发育三个月:胎儿的器官系统开始工作,可以呼吸也可以排泄,胎儿身长约6~10厘米,体重50克左右,外生殖器已开始发育,嘴能张、合,吞咽,四肢可以活动;胎儿的神经细胞增殖迅猛,而且神经突触(大脑中的神经线路)正在形成。对外界刺激可以发生反应,如果你用手戳戳肚子,他甚至会动一动,不过,几周之内,你还无法感觉到他的活动。胎儿的肠子,生长得非常快,有一部分进入脐带里,它们开始要转移到腹腔内。胎儿的肾正在向膀胱分泌尿液。
胎儿发育四个月:胎儿身长约13~17厘米,体重125克左右;骨骼系统进一步发育,胎盘已完全形成;胎儿四肢活动力增强,母亲可感到胎动,肌肉有所发育。"虽然胎儿的头发还没有显现出来,但他的头皮构造已经开始发育了。尽管他还闭着眼睛,但他的眼球已经能够慢慢移动,他甚至已经开始长脚指甲了。
怀孕初期可以打羽毛球吗2
1、合理运动不会造成流产。
首先告诉大家,一个好的胚胎,不会因为你的合理运动而导致流产,当然做运动要合理,不能打乒乓球、羽毛球、篮球、跳高等。咱们在中学就学过达尔文的进化论,优胜劣汰适者生存,人类也有这种自然淘汰的能力,一个异常的胚胎在你体内你能够把他识别出来排异出去---流产。在孕妇这么大的人群里面,早期有8%--12%这样的.比例自行流产,在这个8%--12%比例中,其中因为染色体异常、核型异常的占70%---80%左右,另外还有10%是原因不明的流产,前后加起来共80—90%,剩下的10—20%可能是一个好的胚胎,由于你的不合理运动,你的过度疲劳等种种不利因素造成流产。人类出现先兆流产,马上就得保胎,中医保、西医保、卧床保以至于整个孕期都不敢动,处在保胎状态中,这样不好,生出来畸形率高,应该是保胎调整稳定了之后,该运动还得运动,合理运动不但不会流产,反而会给你带来好处。
2、合理运动的好处。
①可以改变血流,改善血循环,血氧供应增加了,有利于胎儿的发育。②减轻早孕反应,孕妇多到户外活动,呼吸新鲜空气,看花草树木,这样心态好,精神好,对胎儿也是一个好的胎教,从而早孕反应减轻。多活动,促进胃肠蠕动,消化吸收快,增加食欲,减轻早孕反应。③增强肌肉的舒张力,减少脂肪沉积,增强产力。④增加耐力,有助于分娩。怀孕常运动,血液中的内啡肽物质增加,有自制止痛作用,耐受宫缩的能力增强。⑤减少孕期抑郁症的发生,出去运动后,能促进体内快乐荷尔蒙增加,使人非常轻松、愉悦,减轻抑郁。
3、适合孕期的运动有哪些?
游泳。
水的浮力非常大,大家都知道在80—90年代就有水中分娩,因为浮力大,可以大大减轻你的负荷,是身体感觉非常舒适。对孕妇来讲,肌肉、关节的负荷非常重,如果在水中运动,是你非常轻松、舒适、减轻负荷。
水中运动比较安全,可以避免陆地上发生的跌倒、扭伤等情况,所以会有用的准妈妈们建议游泳锻炼。
注意:首先选择水质比较好的游泳池;避开人流高峰;有阴道炎的要先治疗后再游;时间可到36周,当然不会的不能学(孕期不适合学),有危险。
散步。
有效地散步是把胳膊甩起来,步子迈起来,速度要快,准爸爸要陪同,这样有利于孕妇调整好心态,心情愉快,也是非常好的胎教,多散步,到大自然里多吸一些负氧离子,对胎儿有好处,夫妻间增进感情,又得到了锻炼。
孕期体操。
瑜伽、健身球操、体操等,做这些运动时要把握好运动量,感觉有点微微出汗,舒适即可。
经常运动和做一些专业训练,可使孕妇的肌肉韧带弹性增加,减少分娩带来的损伤,骨盆得到充分扩展后,加速孩子下降,大腿外展充分,背部肌肉变灵活,有利于分娩和孕妇产后形体的恢复,产程缩短。
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