常刺激人体五部位可健身强体
本文已影响7.93K人
本文已影响7.93K人
常刺激人体五部位可健身强体,人体的五个部位,在日常生活中有目的的常去刺激它们就能有效的健身强体。增强免疫力防治疾病。现在分享常刺激人体五部位可健身强体技巧。学会就一起动起来吧。
常刺激人体五部位可健身强体1
前胸:
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
脊柱:
按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。
腋窝:
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
肚脐:
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的.作用,能祛病健身、益寿延年。
脚底:
人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
常刺激人体五部位可健身强体2
明目醒脑穴:风池。
中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴:中脘。
中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴:关元。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。
养护心脏穴:内关。
伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
你知吗?男人体味可刺激女性性欲
女人允许你触碰身体的部位
日本推出女体日历 身体部位写日期
中医按摩话养生:常搓身体6部位胜过吃补药
身体这些部位异常出汗是疾病征兆
中医诊断也“看脸” 脸部4部位可反应身体机能
新生儿4个部位越丑 说明身体越健康
女性保健预防衰老 身体6个最衰弱部位
身体这些部位毛越多越健康(图)
哪些按摩方法能强身健体?常按这部位疏通血液
男人说:女人哪个身体部位最诱人
另类健身:七种体位的性爱健身法
男人身体必须要有肉的部位
常拍五部位增强抵抗力
你的身体“欠搓”吗?6大部位常搓能养生
女性保健预防衰老 身体6个最衰弱部位
逆天!女人这8个部位越丑陋证明身体越健康
男人强身健体怎么做 男人做什么强身健体
日本推出女体日历 身体部位写日期
身体的哪些部位放光才会健康长寿
可以刺激宝宝语言体系的发育
经常健身的男人身体强壮吗 怎么才能强身健体
逆天了!女人身体这五个部分越“脏”越健康
新生儿四大身体部位越丑 孩子越健康
女性健康 身体哪个部位多汗最危险
女人身体最先衰老10部位
女人自摸这里能保健 按压3个部位让你身体棒棒的
人体哪些部位进水会对健康造成威胁
女性保健预防衰老 身体6个最衰弱部位
胸部挺屁股翘 女人身体最诱人的8个部位
女性保健预防衰老 身体6个最衰弱部位
从流汗部位看身体健康状况 你知道吗?
快步走对身体哪些部位有好处 快走可以瘦哪些部位