12个喝热水的好处你知道吗
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12个喝热水的好处你知道吗,喝热水好像是一种“万能药”,关心你的人总会说感冒了多喝热水、来大姨妈多喝热水、发烧了多喝热水,以下是关于12个喝热水的好处你知道吗。
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下面是饮用热/温水的12个好处:
1、减肥
热水有助于保持健康的新陈代谢,如果你想减掉那么几公斤,这种天然健康的饮品正是你所想要的。最好的方法就是在清晨用一杯热水加柠檬来开始你一天的新陈代谢。而这里的好处是在于,热水可以帮助我们分解体内的脂肪组织(也就是身体脂肪),意味着它可以帮你减肥。
2、帮助缓解鼻咽充血
喝热水是治疗感冒、咳嗽和喉咙痛的最佳天然药物。它能溶解痰,也有助于清除呼吸道中的痰。因此,它可以缓解咽喉肿痛,也有助于消除鼻塞。
3、痛经
热水有助于缓解痛经。热水对腹部肌肉有镇静和舒缓的作用,也就是说,可以帮助你缓解痛经时带来的抽筋和痉挛。
4、身体排毒
热水对于你的身体排毒也很有帮助。当你喝热水时,你的体温会开始升高,从而导致出汗。而你应该希望这样的事情发生,因为它能帮助你释放体内的毒素,并使之得到适当的净化。为了达到更好的效果,你可以在饮用前加一点柠檬汁。
5、防止过早老化
有一个原因支持你应该清除体内的毒素:它们会让你衰老得更快。而喝热水有助于修复皮肤细胞,增加皮肤弹性,并且让你避免受到有害自由基的影响。随之而来的就是,你受损的皮肤会变得更光滑,也显得更年轻。
6、防止痤疮和粉刺
喝热水对你皮肤的好处还在继续。它会深层次的清洁你的身体,并帮助你消除与痤疮相关感染的根源。
7、头发的健康和活力
喝热水也有利于获得柔软光亮的头发。它能使你发根中的神经末梢活跃起来,而这对恢复头发的自然活力和保持发质的健康很有好处。
8、促进头发生长
激活发根还有另外一个好处——生长!热水可以促进根系的正常活动,进而加速了头发的生长。
9、防止头皮屑
热水可以保持头皮的水分,有助于对抗干性头皮或头皮屑。
10、促进血液循环,促进神经系统健康
喝热水的另一个重要的好处在于它能促进血液循环,这对肌肉和神经的正常活动很重要。此外,它还会通过分解周围的脂肪沉积来保持你的神经系统健康。
11、更好的消化
热水对消化特别有益。研究表明,在用餐期间或饭后饮用冷水会使食物中的油脂变硬。而这会在你的肠壁上产生脂肪沉积,最终导致肠癌。然而,如果你把一杯冷水换成一杯热水,你就可以避免这个问题。
12、促进排便
最后,热水还可以帮助你的肠道运动的更有规律,更健康和无痛苦。
脱水会导致慢性便秘问题。当粪便在你的肠道内堆积时,肠道的`运动就会变慢。所以建议你每天早上空腹时喝一杯热水或温水。它能分解任何残留的食物,使颗粒在肠道内的运动更顺畅,疼痛也会更轻。
既然你知道了这些喝热水的好处,那么你今天就应该开始行动了。如果你每天都在为喝足够的水而挣扎,不妨也尝试一下去DIV一下你的天然饮品吧!
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喝热水能缓解哪些症状
1、热水缓解哪些症状
喝水可以补充因清涕、痰液、呕吐、发热/出汗、腹泻、运动等导致的失水;
水分有滋润效果,喝水能缓解口咽部的干燥、红肿、疼痛;
适当温度的热水让人觉得舒服,能缓解食道和胃肠的不适感;
充足的水分摄入有助于维持体液平衡,加速代谢物排除体外;
2、喝凉水的危害
如果你长时间坚持喝冷水,胃会付出不一般的代价,这种付出代价的程度,也是因人而异的,有的人,的确能扛,只是会到了一定年纪,脾胃扛不住寒冷,而消化力下降,带来肚子肥胖,提前衰老之类;
不能扛的,就会有胃寒,胃胀,拉肚子,便秘等各种症状出现。
3、温馨提示
第一,一定要喝热水,除非你的身体有热,不能接受喝热水;
第二,如果出于给身体补水的目的,尤其不必大量喝水;
第三, 如果你喜欢喝凉水,又怕热,又流汗,考虑身体是不是有热(邪)。
4、喝热水能治感冒吗
喝热水可有效缓解普通感冒的症状,但是不能治疗感冒。
现如今的感冒多以特别是病毒可爱冒为主,感染后,会引起上呼吸道病变,激活自身的免疫系统,产生一系列的身体不适感,喝热水只可以缓解一些轻微症状,不可以杀灭引起感冒的病毒细菌,需要吃药才能缓解。
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