新潮之沙滩运动
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新潮之沙滩运动,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,运动的过程中我们也要注意补充水分,经常运动有利于增强我们的心肺功能,运动对三高人群的重要性不言而喻,以下分享新潮之沙滩运动有什么好处。
新潮之沙滩运动1
阳光灿烂,空气热烈而透明;海水湛蓝,波浪澄澈而狂放。站在亚龙湾家化万豪酒店的海边,诺尔曼可以清晰地看见一弯带状银色沙滩,沿着优雅的海岸线缓缓舒展开,沙质细腻柔和,色泽洁白似雪......如此明媚的下午,如此美好的沙滩,不来一二场沙滩排球足球,岂不太可惜!
诺尔曼来自美国,目前正在北京语言大学学习汉语,因此普通话说得很溜。黄金周学校放假,他邀集了几位志同道合者,重上海南岛,来三亚享受阳光假期。7天里,每天下午他都会招呼上一大帮人,在家化万豪的沙滩排球和沙滩足球场地上,冒着炎炎烈日,激烈角逐,尽情体味沙滩运动的快乐时光。
下午3点左右,海滩上的人已经不少。沙滩,草地,泳池吧,各国游客不论男女老少,通通泳装打扮;水浴、沙浴、日光浴,开心得不亦乐乎。但最热闹也最能吸引眼球的,当然是热火朝天的沙滩排球场。
今天的'沙滩排球,一开始是5人制的。男士一律大沙滩短裤,黝黑的皮肤在阳光下闪闪发光;女士则身着比基尼,苗条的身段在海风里格外动人。经过短短的热身,一切准备就绪,大战一触即发。
来自澳大利亚的梁添明首先开球,高开球在空中优美地划过一条弧线,越过球网,诺尔曼想双手把球垫起来,却不慎打歪,球眼看着就要落地,幸亏被眼明手快的队友扑地救起,另外一位队友奋力一击,将球扣在对方的右下死角。1:0,诺尔曼所在的队领先……
很快所有人就完全进入角色,此时感觉妙不可言,湛蓝的天空,浩瀚的大海,赤足踩着柔软而炽热的细沙,接球扣球让大家忘却了脚底的热度。
新潮之沙滩运动2
沙滩活动一般离不开烧烤和游泳。其实,充分利用沙滩的环境,可进行的活动还更多样化,这些运动还有助消耗卡路里,确是女士们的佳音。
只要做足防晒措施,在炎夏走到海滩,吸收阳光所产生的维他命D,本来对身体有益。不过,沙滩“指定”活动之一的烧烤,却不太健康。烧烤时的食物,离不开香肠、鸡翼等肉类,它们均含有极高的卡路里。而食物经烧烤处理,健康价值也会较低。
如何可以令沙滩活动更健康?秘诀是多做各种类型的运动。除了游泳以外,沙滩排球、水中慢跑、堆沙,也都是不错的选择。
首先介绍的是水中慢跑。其按摩作用可以消除疲劳,更能使双腿变得修长。水中跑步时,四肢如在陆地跑步般前后摆动,由于水中的阻力远远大于空气,只要慢跑45分钟,就等同在陆上慢跑2小时,可消耗高达980个卡路里。
另一运动是沙滩排球。在外国的沙滩上,热门运动首推沙滩排球;而在香港,只有愉景湾等的沙滩,才有这些设施。这种有别于传统排球形式的运动,首先在美国的加州出现,原本是设计予家庭间成员的玩耍,在 1996年“升格”为奥运项目。这种运动男女也适合,只要与朋友玩1小时的沙滩排球,便可消耗180个卡路里。
或许大家想不到,堆沙也可消耗人体不少卡路里。无论是堆出一座城堡,抑或胡乱挖一深坑,只要坚持1小时不停地挖和堆,就能消耗达148个卡路里。
以上三种活动,有动亦有静。到沙滩,即使不懂得游泳,也不愁没有健身的节目。
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