长期熬夜早起会怎么样

长期熬夜早起会怎么样，随着人们生活质量的提高，所以人们在娱乐的方面，能够娱乐的物品也越来越多，所以熬夜的人也越来越多。以下是小编分享的长期熬夜早起会怎么样。

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从总体上来说，人经常常熬夜，首先会让身体得不到足够的睡眠时间，导致身体会经常疲惫，其次，人的大脑因为工作时间更长，容易导致神经衰弱，记忆力下降，而且这只是这一些方面，但仅仅是这几个方面，就可以对身体造成很大的危害，因为人的大脑受到损伤后，那么会很容易导致身体出现各种各样的问题，所以说，长时间的晚睡早起，我给身体带来很多的伤害，尤其是在大脑这方面。

而且在大脑这一方面的伤害，除了神级衰弱之外，因为人的大脑当中还有很多的神经中枢，身体当中的很多系统，都是有人体的大脑控制，比如说我们经常说的内分泌的问题，菲菲被系统的正常工作，和大脑的正常工作有着较大的关系，因为大脑会分泌一些物质，控制着身体当中内分泌系统的正常进行，所以长时间的晚睡早起起，还有可能会导致内分泌失调。

而我们都知道，只有身体里面的各个系统出现了问题，那么人的身体就会产生很多的疾病，而且这些疾病有可能会导致很严重问题的产生，所以为了自己的身体健康康，建议人们还是要早睡早起，让身体得到足够的休息，不然总是见到晚睡早起，会从很多方面造成身体的危害，就比如说大脑以及内分泌失调等。

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一、从传统医学看熬夜

我国传统医学上面认为，子时（23点-1点）胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态；

丑时（1点-3点）是肝经最为旺盛的时候，这时候人们需要处于熟睡状态；

寅时（3点-5点）的时候是人们肺经活跃的时候，人们在这个时候同样需要处于熟睡状态，才能让养肺补气；

卯时（5点-7点）的时候是大肠经开始活动的时候，人们需要开始排便排毒，所以这时候是人们适合起床的时间。

从传统医学看来，超过十一点睡觉，就会影响人体的脏器，所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。

二、从现代医学看熬夜

现代医学中，将熬夜定义为不规律的睡眠周期，打个比方说，你每天都是十点睡觉，但是某一天你凌晨一点睡觉了，那么这天就算是熬夜了。也就是说，熬夜就是睡眠时间不规律，睡眠周期发生紊乱。

现代医学中提出，人体是有一定的适应性的，如果一个人每天都是在一个相对固定的.时间入睡、起床，并且拥有一个足够的睡眠时间，那么这就是一个可以被自身所适应的作息时间，并不算是熬夜。

不过，现代医学同样提出，虽然有一个相对固定的睡眠周期不算是熬夜，但是长时间的晚睡也是不利于健康的，因为人体对于外界的光、温湿度等环境因素都是有感应的，人体中的松果体就是根据这些分泌一种褪黑素，这种物质影响着我们人体的生理节奏，

也就是常说的生物钟，长期的晚睡会对生物钟造成较大的影响。

三、熬夜的坏处有哪些？

1、熬夜造成人体免疫力减弱

经常熬夜的人的精神与身体都常常都处于一种疲倦状态，人体的免疫系统不能正常的运作，就会造成免疫力下降，致使熬夜者的患病率上升。

2、熬夜造成记忆力减退

熬夜会造成人体的交感神经经常处于兴奋状态，没有时间休息，长时间的熬夜之后交感神经就会处于疲倦状态，导致头昏脑涨，反应能力、记忆力以及注意力等都会减退。

3、熬夜会导致内分泌紊乱

这方面主要是因为熬夜会打乱人体的生物钟，致使人体的新陈代谢失调，从而产生内分泌紊乱。