过节吃不胖绝招大奉送

过节吃不胖绝招大奉送，都说逢年过节重三斤，我们吃的食物可以分成两类、阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物就可以吃不胖，那么跟小编一起来看一下过节吃不胖绝招大奉送吧！

过节吃不胖绝招大奉送1

1、韭菜

韭菜馅大饺子

韭菜是我们过节吃饺子时必备的材料，韭菜馅的饺子是许多人的最爱。也许大家不知道，韭菜中含有大量纤维物质，能增强胃肠的蠕动，帮助我们排便，更能帮助我们消耗多余的脂肪。所以，我们在过节的时候可以多吃一些韭菜馅的饺子，好吃又不长肉。

2、香菇

香菇油菜好吃

香菇也是我们大家现在经常吃的一种菌类，它鲜美的味道不输任何一种菌类。而且香菇能够明显的体内的胆固醇水平，是很好的减肥食品。大家在聚餐点菜的时候可以尝试点写带有香菇类的菜。

3、竹笋

竹笋炒肉不长肉

清脆的竹笋有三大好处、低脂、低醣、多粗纤维。正是因为有了这些好处，它才能荣登我们过节好吃不长肉的秘籍榜。同时，由于竹笋属于新鲜的蔬菜类，它同样可以让我们在吃鱼、肉的同时，补充维生素的含量。

4、魔芋

魔芋绝对低脂肪

魔芋是一种绝佳的食物，是减肥的必食之物。它超低的脂肪含量和神奇的消肿、排毒功能让人眼前一亮。而且这种食物口味也不错，涮火锅，炖菜的时候都可以点它一盘来吃，是绝对的好吃不长肉的食物。

5、柚子

西柚去火去脂效果都不错

柚子是冬天里的一种非常好的水果，它所含的卡路里非常的低，多吃也不会肥胖，而且，它含有的丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。对节日时间身体吃进去的各种“负担”有不错的消耗作用，同时，还有去火的功效。

6、苹果

苹果效果也很好

苹果的好处不用我们多说，它能补水消肿，一年四季都是对身体有好处的水果，在饭后来一两块苹果既可帮助笑话，又可对减肥有好处。

过节吃不胖绝招大奉送2

营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类、阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！

阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的`食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？

营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。

饮食燃脂计划、在我们这个计划中，你需要一天进食大约7－8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下、上午、阻滞脂肪的食物。午餐、两类食物都可以。下午、帮助脂肪燃烧的食物。

阻滞脂肪的食物、水果、苹果、杏、鳄梨、香蕉、梨、菠萝或干果。蔬菜、芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋。主食、燕麦粥、米饭（白米或褐米）、面包（最好全麦面包）、荞麦、玉米。零食、薄烤饼、爆米花、饼干。

帮助脂肪燃烧的食物、鸡蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉、花生、黄油、去脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪。