按摩当健身小心身体有损
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按摩当健身小心身体有损,近年来一些职场人士用按摩取代了健身运动,甚至“上瘾”,让按摩安全取代健身而不去运动,下面小编带你了解按摩当健身小心身体有损的介绍。
按摩当健身小心身体有损1
33岁的王先生在一家事业单位工作,由于长期坐在办公室里用电脑办公,一天工作下来颈肩发酸,老是感觉不舒服,下班后一有时间就去做保健和足疗,以前喜欢的篮球也不打了。现在有一两天不按就想的慌,而且一次比一次按得重,他还总觉得按摩师的手法太轻,按得不过瘾。
28岁的外企白领杨小姐也有类似的情况,以前下班后她常去健身房做运动,自从朋友带她做了一次按摩后,她发现在空调房里做按摩,既能活动筋骨又不会受累,于是就把健身卡换成了按摩卡。按摩了一段时间后,她发现隔段时间不按就会感到浑身酸痛,按摩频率越来越高,但感觉效果却越来越差。“他们这都是按摩上了瘾。”武汉大学中南医院康复科教授廖维靖说,所谓上瘾,就是指人们对按摩产生了依赖性。过于频繁的按摩,身体就养成了被动受力的习惯,越按越上瘾,不按不舒服,这种情况比较多见于职场人士。
他说,目前常见的按摩人群主要是慢性疲劳综合征的患者,早期适当按摩可以放松肌肉和缓解疲劳,但按摩也是一种刺激,过度按摩会打破人体的平衡,从而导致不良后果,例如过度足疗的人就会面色晦涩。
廖维靖特别指出,与运动相比,按摩对肌肉暴发力和耐力的训练都远远不够,都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少,所以说,真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。
按摩当健身小心身体有损2
按摩不能替代锻炼
有的人以保健按摩来替代健身锻炼,其实这是一种误区。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳,但是,都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少,所以说,真正全面的'保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外,并非人人都适合做按摩,非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做,否则容易造成瘫痪等。所以,正常人身体疲劳时还是做些运动为好,如打羽毛球、慢跑、做广播体操等。
最后要说的是,如果正处于急性疼痛期,切不可进行局部按摩,因为在急性期,通常发病部位已经出现炎症,这个时候按摩反而会加重炎症。另外,过饱、过饥及月经、妊娠期不要按摩。
韩晓明说,任何一个刺激都有可能打破人体的阴阳平衡,从而导致疾病。按摩也是一种刺激,同样很容易打破这种平衡,即使通过按摩建立下一个平衡,那也需要一个调整阶段,而很多人却没有调整,结果陷入恶性循环。当然,并不是反对人们去做按摩,而是应根据自身条件,若身体状态好的话,没有必要去按摩。
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