腿粗水肿什么的都不是问题!三组瘦腿运动轻松摆脱下半身肥胖烦恼
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【导读】:不光是要高颜值,好身材同等重要!不少女生都有腿粗水肿的烦恼,怎么瘦腿最快最有效?如何消除腿部水肿?今天爱秀美小编就跟大家分享几个瘦腿去水肿的好招。
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拥有一双美腿,除了靠天生的好基因外,另一部分则是要靠后天的努力啊!常常逛街、甚至外出走很多路,脚都霹雳无敌酸又胀,这时候如果又不理会的话,不只很不舒服,还很容易加剧你的萝卜腿生长呀!
好身材与高颜值同等重要,阿娇和女神高圆圆光凭盛世美颜都能征服众宅男,但是目光下移的话,一看到这双粗粗的腿,真的想要给负分!
虽然用萌萌的包子脸征服了无数粉丝,但是小粗腿也着实给身材减分了!
还有皮裤达人邓紫棋,因为一双又肥又壮的腿不知道遭受多少网友的冷嘲热讽。
其实也不用剧烈的运动,只要每天简单的花个10-15分钟稍微伸展按摩一下腿部,你离女神的美腿标准才不会太远。就算再懒,这样几个动作也千万不要省,为了好看的双腿一起努力啊!
步骤一、压脚板运动
压脚板运动来回共3-5次,可减缓走路所带来的僵硬和酸痛感。
步骤二、腿部绕圈5-8圈
透过大幅度的绕圈运动,伸展到腿部的肌肉与神经,以达到放松,增加血液循环的效果。
步骤三、弯脚运动3-5次
弯脚的步骤让腿部不会长时间维持在站立姿势,小腿微拍打到大腿也能达到彼此按摩的舒压效果。
建议可以视情况做2-3组。
如果你是需要长时间走路、站立的女孩,就非常适合这个运动。除了可以纾压按摩以外,还可以增加血液循环,减少水肿状况喔!
就算没有天生的美腿,也是可以通过后天的努力获得完美腿型。方法在这里小编是介绍给大家了,如果没有足够的好身材资本,还懒懒不愿意动的话,那只能自求多福了哦!
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