调理气血的好处
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调理气血的好处,人以气血为本,而女性很容易出现气血不足的情况,对此很多朋友都在想尽办法调理气血,或是按摩或是饮食调理的,那你知道调理气血的好处有什么吗?
调理气血的好处1
推动作用。
包括对人体整个生长发育过程的推动,也包括对脏腑工作的推动。比如我们说肝有肝的气,肺有肺的气,肾有肾的气,这就是说五脏、六腑、形体、官窍、血、津液等的生理功能活动,都必须在气的推动下进行。如果气虚,推动力就小,脏腑功能就弱了,会出现如消化不良、胸闷等症状。
温和作用。
这一作用最为重要的是调节人体体温,辅助各脏腑组织器官及经络的生理活动。我们可能有这种感觉,久坐不运动,就会感觉手脚冰凉;如果长时间不舒展肢体,就会觉得腰部很凉,这在根本上就是因为气行不畅所致的
防御作用。
有些人容易生病,或者易被细菌感染,而有的人即便遇到再强烈的流行性感冒也能安然无恙,区别就在于抵抗力的大小。而决定一个人抵抗力的关键,就是气的充足与否。
一个人气足,也就相当于拥有了一个抵抗外邪的护身符,身体本身抵抗能力较强,病邪自然就不能奈何他了。
固摄作用。
这是指保持脏腑器官位置的相对稳定。我们知道人体内包含着诸多大大小小的器官,这些器官虽然繁杂却有着自己固定的位置和功能,而这种井然有序就全靠气来维持。
同时,汗液、尿液等的排泄也有一定的规律,如果不是气来掌管和统摄,它们会随意地被排出体外,打乱人体正常的代谢。比如盗汗就是气虚的表现。
调理气血的`好处2
熬夜会导致气血不足吗
长期的熬夜生活中不规律,容易导致身体的血气没有足够的恢复时间。饮食的不节制,吃饭不定时,过度的挑食和偏食,营养摄入不全面,喜欢吃凉的、辣的、甜的食物都容易损伤到脾胃,时间久了就会引起气血亏虚。平时运动量太少,身体的经脉没有畅通,血液,循环也会受到阻碍,从而导致了气血不足。若是在生活中体力劳动过重,长期性的过劳伤气,气虚就会导致血液的生存动力不足,容易引起气血两亏,长期处于脑力劳动过度状态,也会引起气虚。另外性生活的过度、情绪的刺激、慢性疾病的消耗都容易引起气血不足。
女性如何补气血
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
3、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。
女性吃什么可以调理气血
1、黑米粥具有调理气血的作用,并且具有滋养脾胃的功效,黑米具有滋养脾胃的作用,将黑米清洗干净,加入适量清水煮成粥,黑米中含有人体需要的多种氨基酸,并且具有调理气血的功效,产后体虚的女性要经常吃黑米粥。
2、韭菜猪肝汤能调理气血不足,并且具有增强免疫力的功效,将韭菜清洗干净,切成段备用猪肝清洗干净切片备用,猪肝放入油锅中煎炒后随后放入韭菜,然后加入适量的食盐小火收汁后即可食用,能改善女性气血不足的问题。
3、蜜糖红茶具有保养脾胃的作用,蜂蜜和红糖能改善脾胃功能,能缓解气血不足的问题,红茶叶加入适量水煮开后加入适量的蜂蜜,每天喝一杯具有保养脾胃的作用,而且能改善气血不足的问题,也能改善食欲不振以及贫血问题。
调理气血的好处3
气血不足怎么调理最好?
按摩穴位调血气
1、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一,经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力,增强抗病能力和抗感染的能力,对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窝部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之处,经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。
3、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。
4、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴,中医上可以用药物敷贴在肚脐上,便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效防治中风,延年益寿的同时,更能养生防病。
5、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉,此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作用。
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