去口臭的4个简单方法

去口臭的4个简单方法，口臭不仅会给身边的人造成困扰,还会让自己难堪，那么你知道去口臭的4个简单方法是什么吗，下面就跟着小编一起来看看去口臭的4个简单方法吧。

去口臭的4个简单方法1

1、喝柠檬水

喝柠檬水有一定的去除口臭的效果，因为柠檬水不仅可以让口腔保持在湿润的状态，还可以刺激唾液分泌，这样一来就可以减少因为口干或口腔残余食物所引起的厌氧细菌，厌氧细菌减少口臭的问题自然就会得到缓解。

2、常刷牙

如果有口臭的问题的话，建议患者在早晚一定要刷牙，因为生活当中很多人口臭的问题是因为不洁的口腔习惯所导致的，同时在刷牙的时候一定要彻底刷干净，不要盲目的刷几下就结束，在刷牙之后应该使用漱口水进行漱口，这样可以防止蛀牙，还可以让口气更加清晰一些。当吃了一些比较重口味食物的时候，也需要及时的进行刷牙。

3、多吃蔬菜水果

有些人的口臭是因为胃消化不良所导致的，对于这种情况所造成的口臭，可以在平时生活当中多吃一些蔬菜和水果进行缓解，这样可以让消化功能更加健康，而且也可以非常直截了当的解决口臭的问题。

4、控制饮食

大部分人口臭的问题都是因为胃火旺盛所导致的，所以在平时生活当中饮食的控制是非常重要的，在平时生活当中不要吃辛辣刺激的食物，更不要吃海鲜等一些发物，饮食要做到清淡饮食，平时做饭的时候也要少放盐和调料，这样才可以有效的去除口臭的问题。

去口臭的4个简单方法2

去口臭简单方法

1、饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎；或用鲜芦根泡水喝。

2、吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

3、牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除口臭。

4、咀嚼香菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，可净化口气。

注意事项

1、饮食清淡。油总是会让我们感到了粘和腻，盐本身又就是一种防腐剂，是为保存食物才用的.，而清淡是人体的先天本性，少吃油和盐意味着你吃的东西是新鲜的，吃到肚子里吸收快，清理也快。当人体清爽的时候，自然口气就轻了。

2、保持口腔湿润。在导致口臭的原因中，最容易被忽视的是唾液，唾液过多过少，都可能会导致口臭，唾液量减少的时候，会导致冲刷和缓冲作用不足，削弱口腔的自洁功能，就好像你没有足够的水来冲洗洁具一样。

3、注意口腔疾病。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。所以对于这些原因而引起的口臭，最好还是及时去医院治疗，并且注意口腔内的卫生清洁，这也是预防口臭的方法。

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1、绿色饮料

“绿色饮料”是解决便秘的一个好方法，可以选用小麦草、苜蓿芽汁以及大麦草汁当做主要材料，每天可以饮用一杯这样的叶绿素汁，对肠道健康有好处，有助于口气清新，还可以利用叶绿素当做漱口水，效果不错。

2、维他命C

吃维他命C可以帮助牙龈恢复到健康状态，防止牙龈出血，并且还能够排出口腔中较多的黏膜分泌物以及废物（这些物质是导致口臭的一个因素）。

3、剔牙

通常刷牙都是在早餐前及晚餐后，而在食用了早餐与午餐后，可能会出现塞牙的情况，这两餐后没有刷牙，这些食物残渣一直在牙缝中，有可能会滋生细菌，影响口腔健康。如果有条件最好是能够用完餐后刷刷牙齿与舌头，或者是保持牙齿清洁，避免肉屑、菜渣等污垢。

4、吃果蔬补膳食纤维

出现便秘是引起口臭的一大主要因素，粪便堆积无法排出体外，这些食物残渣就会在肠胃中反复发酵，产生毒素形成有害气体，导致胃肠功能自律性失调会使气体返流到口腔中，从而导致口臭。所以平时要多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，解决肠毒问题，肠道通畅，毒素消失，口臭问题自然也就消失了。不过仅吃果蔬周期长、疗效差，临床上多会选用食疗补剂来替代。