女人气虚怎么回事
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女人气虚怎么回事,在我们的认识中,体质差的人似乎总是比较容易生病,还看着非常的虚弱,事实上体质是分很多种的,有不同的表现,下面和大家分享女人气虚怎么回事。
女人气虚怎么回事1
气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学,气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,也与元气不足、气虚相符。
气虚病涉五脏。气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏,故《素问·五藏别论》说:“所谓五藏者,藏精气而不泻也”。因而,从气的来源看,构成人体和维持人体生命活动的气,主要有先天之精气与后天之精气两方面。而从气的生成与脏腑之关系来看,则五脏皆藏精气,尤以肺脾肾为重要。
气虚与五脏气虚。气虚是指脏腑机能衰退,抗病能力低下的病理状态,由此会产生一系列的临床症状。但由于气藏于五脏,通常情况下,气虚必然与该脏的功能相互联系,《素问·方盛衰论》描述了肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、肝气虚所致梦境不同的情形。因此,气虚这一病理学概念应当包括五脏气虚。
上面就是对女性气虚的介绍,这样我们就能很好的调理我们的身体了,另外出现气虚的现象平时一定要注意饮食营养的均衡,平时不要经常吃凉性的事物,并且一定要注意饮食营养的均衡。
气虚的女人应该怎么调理
第一、加强锻炼。“生命在于运动”,如果身体越是缺少运动,那么体质就会越来越差。所以说,想要令身体恢复健康,最好能够多参加一些体育锻炼,这样身体也会被动的兴奋起来,体质也能够改善。
第二、饮食调养。通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法,平时可以选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。耗气的食物尽量少吃或不吃,如槟榔、生萝卜等。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。
第三、适当药物养护。气虚体虚的女人看起来精神状态很差,除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护外,在必要的时候也可采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材,例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等,它们都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是,这些药物一定要在医生的指导下正确服用。
第四、愉悦生活。应注意保持稳定乐观的心态,规律作息,劳逸有度,避免过度劳神;处事待人,坦诚勿躁,淡定坦然。
女人气虚怎么回事2
一、什么是气虚体质?
气虚体质是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,体力和精力都感到缺乏,说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,稍微劳作便有疲劳之感,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。发病倾向:易患感冒、内脏下垂,平素抵抗力弱,病后康复缓慢等。
中医认为,血为气之母,气为血之帅,气赖血以附,血载气以行,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,气虚易导致推动血液运行作用减退,导致体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退的病证发生。所以气虚体质是最需补气养血的体质。
二、您是气虚体质吗?简单测测就知道。
1、您容易疲乏吗?
2、您容易气短(呼吸短促、接不上气)吗?
3、您容易心慌吗?
4、您容易头晕或站起时晕眩吗?
5、您比别人容易患感冒吗?
6、您喜欢安静、懒得说话吗?
7、您说话声音低弱无力吗?
8、您活动量梢大就容易出虚汗吗?
符合五条以上即为气虚体质。
如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型气虚体质。
三、现代人的气虚体质是怎样现成的?
1、母亲怀孕时营养不足,妊娠反应强烈。
2、持久不能进食,早产,喂养不当。
3、长期过度用脑,思虑繁琐,用神过度。
4、形体过劳,曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。
5、大病,久病之后,元气大伤,就此体质进入气虚状态。
6、长期节食会造成人体摄入营养不足,女孩子节食易形成气虚。
7、喜欢吃冰冷寒凉,肥腻食物以及甜食,缺乏运动。
8、情绪郁结,闷闷不乐,尤其是吃饭时生气。
四、气虚体质气血不足有哪些特征?
中医认为,血为气之母,气为血之帅,气赖血以附,血载气以行。气在人体有一个很重要的作用,就是固摄把门,控制进出,尤其是出——分泌排泄。汗液、大便、小便、月经、白带、五官分泌物等的分泌排泄要适度。分泌排泄太少就会废物积滞,形成食积、宿便、湿热、火毒、痰湿、淤血。该出的东西出不了,比如便秘,尿少尿黄,体内就会有毒,皮肤就会出状况;无尿就是尿毒症;汗该出不出,人就会烦躁,热散不出去还会发胖;月经该出不出,那是闭经,不能怀孕,在闭经的基础上还会发胖或者影响女性的第二性征。
分泌排泄太多又会精华外泄,天长日久,人就虚弱,形成虚性体质。气虚体质由于“门”总是关不紧,因此,常出现自汗(白天不热不活动也多汗,中医叫汗证)、尿多、大便次数多而溏烂(慢性结肠炎)、月经崩漏(月经病)、白带过多(带下病)。白带长期偏多的女性,通常容易发胖,比较倦怠慵懒。
五、气虚体质气血调养四部曲
第一部:饮食调养
1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的,具有补益作用的'食品,大枣,苹果,红薯,淮山药,芡实,土豆,山药,莲藕,香菇,鸡肉,猪肚,牛肉,羊肉,麦芽糖,蜂蜜,糯米,小米,黄豆等。
2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物,寒凉最伤脾胃。
3、细嚼慢咽,七分饱;喝水要小口,温饮,否则容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。
4、不能在短期内大量进补,否则容易造成消化吸收困难,引起脾胃积滞。
第二部:保健调养
1、中医益气配方:妻色好气虚质补气养血膏
2、配方优势:按中医体质辩证调养的气血养生产品
3、调理准则:湿困气则难以运行,湿去而气自运,补气理气,辅以祛湿化痰,行气不受阻,补气养血则事半功倍。 ——(理)
4、调理方向:健脾益气,补气养血 ——(法)
5、配 方:阿胶、人参、枸杞、红枣、茯苓、山药、砂仁、橘皮、乌梅 ——(方药)
6、配方详解:
食材 配伍原理
人参、红枣 气为血之帅,大补元气,生津养血,补中益气
阿胶、枸杞 补血佳品,滋阴补血,养肝滋肾,益精明目
茯苓,山药 山药与茯苓健脾养胃,同为脾胃调理上品
乌梅 增进食欲,消除疲劳,改善气虚疲乏症状
橘皮,砂仁 补气还需理气,橘皮、砂仁理气,免使补气酿成气滞
7、适用人群:
1、气虚体质的人
2、时常胃痛胃胀,消化吸收功能差的人
3、身体乏力,容易出虚汗,面色萎黄的人
4、抵抗力差,容易感冒的人
第三部:运动调养
1、运动宜柔缓,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式,有利于养气,补气,改善体质。不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。
2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择,这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,常见的项目有:步行,慢跑,缓步登山
游泳,骑自行车,健康舞,韵律操等。
第四部:情志调养
1、起居勿过劳:起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。
2、平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。
3、精神养生,遇事不要考虑过多,学会感受直觉,多移情于琴棋书画,唱歌跳舞,朋友交流。
六、妻色好气虚体质气血调理要点:
1、补血先补气。血为气之母,气为血之帅,气与血都由人身之精所化,而相对言之,则气属阳,血属阴,具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用,血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说:“气主响之,血主濡之。”
2、调补脾胃。由于人体气的生成,源于肾所化生的先天之气,脾胃运化的水谷精微之气,以及由肺吸入的自然界清气。生成血液的基本物质也主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。
3、佐以理气、化痰、除湿之药。补气调体药易于壅滞气机,应以佐理气行滞之品。若有痰湿者要以化痰祛湿药同用。
4、补气需防虚中夹实。气虚质者内脏功能虚弱,常因外邪或内有饮食积滞等产生虚实夹杂之证,当予以照顾。
女人气虚怎么回事3
气虚体质有哪些表现?
1、虚胖
若是想要知道自己是否是气虚体质,所以要先观察自己的体型,若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚,气虚体质的人群一般会比较肥胖,同时皮肤也会看起来松弛,没有光泽暗淡。
2、不耐寒热
气虚体质的人群体质是比较弱的,温度一高就会容易出汗,当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说,人体中的气可以调节体温,同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚体质的人群调节体温的能力比较差,而且不能更好的控制汗腺的分泌,所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。
3、食欲不振
气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的,同时也会影响到脾胃的功能,让患者平时吃的东西非常的少,没有任何的食欲,吃完之后就会感觉到肚子胀痛。
4、自汗
自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象,这属于不正常的,我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能,从而维持了身体器官的运行,出汗太多就会让全身乏力、心悸,背后出汗多的话会影响到睡眠,而且导致记忆力减退。
怎么调理气虚的体质?
1、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚,平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质,运动时可以缓解压力,让人们的精神变得更加愉悦。
2、食疗
食疗也可以改善气虚的体质,可以选择黄芪汤,红枣、生姜等,不会对身体带来任何的副作用,同时也可以治疗各种疾病。
温馨提示
当出现以上症状时,那就说明处于气虚的状态,此类患者一定要多参加体育锻炼,阳光充足时可以进行户外运动,这样能够促进全身的血液循环,提高了新陈代谢的速度,学会减轻自己的压力,不能有太多的心理负担,每天要保证充足的睡眠,做到早睡早起,保持乐观的心态。避免暴饮暴食,远离辛辣刺激性的食物,戒掉烟酒,养成定时拉大便的好习惯。
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