肥胖是什么导致的
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肥胖是什么导致的,生活中有很多人受到肥胖困扰出现自卑的情况,天天肥胖的身材很多人就会十分难过。如果没能及时发觉伤身体的变化,在长胖的时候置之不理,下面分享肥胖是什么导致的。
肥胖是什么导致的1
遗传因素
有人认为肥胖与遗传有密切关系,原因是因遗传使能量代谢降低,进食过多而致肥胖。据国外报告,父亲或母亲双方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖,其子女约70%一8o%肥胖,尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
饮食因素
热量摄入过多,尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后,一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分,还有一部分转化为其他物质,多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多,机体所摄取的热量超过正常的消耗,食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多,从而形成肥胖。
合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查,1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%).而1982
年上升到68.7g(动物性脂肪占50%),增长率为,21.6%,这可能是肥胖人增多的重要原因。
活动因素
散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量,跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量,而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量,因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查,缺少运动者竟达1328例,占57%,
性别与职业因素
肥胖者女性多于男性,北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人,占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%,脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。
年龄因素
35岁以后肥胖发生增高,国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%,女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%).
精神因素
食饵中枢功能受制于精神状态,当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时.食欲异常亢进,易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时,食欲被抑制。
代谢因素
肥胖人合成代谢亢进,在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差,不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱,在饥饿时不易发生酮症。
肥胖是什么导致的2
1、遗传因素
大多认定为“多因子遗传”,父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多数的遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗传。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为“多因子遗传”的例子并不多见,遗传了父母“错误的饮食习惯”,而导致肥胖的例子,则屡见不鲜。
2、社会环境的因素
多人都有着“能吃就是福”的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的'主要原因。
3、心理的因素
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4、与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。
肥胖是什么导致的3
一、胃口变大了
在生活中如果感觉到自己的口味开始变重,每顿饭摄入的食物量开始增多,有可能是变胖的标志。很多人肥胖主要和热量摄入过多有关,胃口良好,大吃大喝,大量摄入高热量的食物不会感觉到胃口下降,这种情况就容易因为热量摄入过多而导致肥胖明显。因此,有这种变化时需要了解原因,如果是肥胖的趋势,需要及时控制饮食,防止肥胖明显。
二、容易便秘
在生活中总是便秘这种现象有可能是肥胖的一种信号,很多人在肥胖的过程中体内垃圾毒素排泄受到阻碍,这些垃圾废物无法无法第一时间排泄出来,有可能会堆积在肠道,这样肥胖的概率会比较高。因此,有便秘这种表现应该了解具体的原因,如果是肥胖发出的信号,应该尽早控制好体重。只有肥胖的情况得到改善,才能保持体重合理,否则长时间的肥胖过度对人体健康是不利的。
三、嗜睡
很多人在发胖的过程中身体会变得慵懒,总是不想要活动,甚至睡眠时间会延长许多。如果有这些异常的表现,都有可能是身体变胖的信号,应该通过正确的方式来调节,恢复正常的体重,否则长时间的嗜睡,运动量不足,有可能会逐渐往肥胖方向发展。有这种现象产生就要警惕长胖,通过合理的方式控制好体重,防止关节和骨骼磨损明显。
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