IT职业病是可防不可治
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
IT职业病是可防不可治, IT一族是年轻人向往的职业,这个群体正在逐渐扩大。然而这个行业也存在一些与职业相关的疾病。预防疾病要从日常做起,下面分享IT职业病是可防不可治。
IT职业病是可防不可治1
一、键盘腕
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,而小指和无名指内半侧完全正常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
对策:应让长期操作电脑者将腕部垫起,避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息,同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑,并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
二、屏幕脸
天天与电脑打交道的人,长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。
对策:在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上,应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。
三、痛风
岁末年初突发痛风的病人增多。痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发,引起全身关节红肿疼痛。该病在任何年龄,都可能发生,但最常见的是40岁以上应酬多的中年男性为高发人群。
保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用。多食瓜果、蔬菜,少食肉、鱼等酸性食物,做到饮食清淡,低脂低糖,多饮水,以利体内尿酸排泄。
四、反复感冒
寒潮反复来袭导致温差较大时,感冒就会趁虚而入。尤其是办公楼内的人群最易患反复感冒。许多白领平时缺乏锻炼,天气寒冷时又都不愿到室外去运动,身体素质下降,一经传染,感冒就不易好,也最易患反复感冒。
预防反复感冒,要避免人口密集的地方,少接触感冒病人;注意卫生,保持勤洗手的好习惯;注意经常开窗换气;提高抵抗力,坚持锻炼,或者找一些可以在室内进行的运动项目。日常生活中,我们有很多不良的生活习惯,日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提,保健养生要从生活细节着手。
五、口腔溃疡
由精神压力大、过度疲劳所导致的机体免疫力下降,是诱发口腔溃疡的“元凶”。通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱”。办公室一族须注重饮食营养均衡,多摄入富含维生素的蔬果,尽量避免吃油炸、辛辣的食物;即使工作繁忙,也要尽量确保足够的睡眠时间;尤其要学会释放压力,保持轻松、开朗的心态。
六、颈腰椎病
现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化,办公室人士须尽早重视自己的脊柱健康,一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服,应及时到医院检查,以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题,还是结构性改变――即颈椎正常的生理曲度消失或变直,甚至变成反向。
上班族要端正坐姿,防止老是低头或歪头盯着屏幕看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子,做做保健操,头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯。下班后选择做一些全身运动,如跑步、游泳等。日常生活中,我们有很多不良的生活习惯,日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提,保健养生要从生活细节着手。
七、鼠标手
人的.腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O,向手背部屈曲达50O~60O,使用键盘时,腕关节背屈约45O~55O,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管,在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。
对策:每工作一小时就要起身活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。
IT职业病是可防不可治2
上班族常按这6大养生穴位防治职业病
肠胃不适—按压公孙穴
白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
穴位位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。
按摩方法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。
颈椎酸胀—揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
眼睛干涩—刺激明眼穴
眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。
穴位位置:左右手的大拇指中间的骨节上。
按摩方法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。
腰椎酸痛—滚揉后溪穴
久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
按摩方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
头晕头痛—按摩太阳穴
脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
穴位位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
按摩方法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
穴位位置:承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
按摩方法:此养生穴位按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。
小编总结
以上就是由小编带来的关于按摩防治职业病,上班族常按这6大养生穴位的相关内容,希望对大家有所帮助。
什么是职业病呢 职业病有什么危害呢
类风湿病人可不可以生孩子
jmsolution防晒喷雾怎么用 jmsolution防晒喷雾可以喷脸吗
抖音时间可不可以永远停在这个毕业季是什么歌 毕业季歌曲贺敬轩歌词
蚕豆病可不可以吃花生
艾草可以治妇科病吗 熏艾草可以治妇科病吗
凉生我可不可以不忧伤凉生血癌有没有治好 凉生病最后医好了吗
教师职业病该如何预防
whitissimo防晒霜怎么样?whitissimo防晒专柜多少钱
全球十大绝症 狂犬病可防不可治,心脑血管越来越年轻化
小儿鼻窦炎可不可以根治
防治痘痘的10步骤缺一不可美容
七个步骤治疗职业性颈椎病
可不可以和你在一起是什么歌 可不可以原唱是谁
养生小妙招快get!三种家常汤可以养生治病
练瑜伽可不可以治疗颈椎
糖尿病人可不可以吃朝天椒
青果可不可以治疗咽炎
lets diet防晒衣怎么样 lets diet防晒衣价格是多少
不花钱的治病宝贝 电吹风可防治多种疾病
manito是哪里的品牌 manito真丝眼罩可以水洗吗
教师怎样预防职业病
患有睡眠性癫病是否可以治愈
糖尿病人可不可以喝羊奶
it是做什么的 it属于啥职业呢
Twitter用户现可用比特币打赏
冬季防治嘴唇干裂 5类食物不可少
SkinCeuticals修丽可是哪个国家的 修丽可在美国什么档次
糖尿病可以吃刺梨吗 刺梨可以治病吗
后天性脑瘫可不可以治愈
蒲公英可以治病吗 蒲公英能治疗哪些疾病
真相!这4种妇科病可以不用治疗
bite口红是哪个国家的 bite口红孕妇可以用吗