跑步耳朵疼是怎么回事
本文已影响9.4K人
本文已影响9.4K人
跑步耳朵疼是怎么回事,现在越来越多的人喜欢跑步运动,可是很多人在跑步过程中会遇到耳鸣的现象,甚至有些人还会伴随着耳朵疼,那么下面我们一起来看看跑步耳朵疼是怎么回事?
跑步耳朵疼是怎么回事1
跑步耳朵疼可能是运动过程中一些不健康的运动习惯引起的
1、平时不锻炼的人,突然开始跑不了,身体各个器官一时都无法适应,可能就会出现耳朵疼的情况。
2、运动量过大了,有的人在跑步时喜欢挑战自己的极限,可是殊不知运动量过大会超出身体原有负荷,可能会压迫到耳后的神经,从而导致耳朵疼。
3、缺氧引起的,在跑步时有的人会出现呼吸急促的情况,感觉要喘不过来气,那就是缺氧了。
4、耳朵进风引起的,当一个人跑步的速度较快的时候是有可能导致风吹进耳朵的。
5、一些本身患有中耳炎还有咽炎等疾病的人群,跑步也会引起耳朵疼。
跑步耳朵疼是怎么办
1、两手掌相搓,使互相产生热,然后按于两耳,掌心对准耳道,四指贴于枕后,作缓慢的重按,缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次,如此为1遍,共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激,对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
2、以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂,从上向下共揉捻3分钟,令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点,轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激,有助于耳内环境的改善,促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的.保持。
3、用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部,共揉3分钟,以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环,特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
如何避免跑步耳朵疼
做好热身运动
在开始跑步之前,一定要做好充分的热身运动,可以运动到背部的热身动作:双腿分开与肩同宽,左手在与肩膀同高的位置,穿过胸前向一侧伸展;右手按住被拉伸的手肘向身体靠拢;将脸转向右边。换边重复动作。一边轮着做一个八拍。
跑步尽量用鼻呼吸
跑步中用嘴呼吸,容易因张大嘴而吸入大量的冷空气,可能会直接刺激到喉咙,导致喉咙出现疼痛、发痒等不适症状,而喉咙不适可能会通过咽喉管牵连到耳朵,导致耳朵也出现疼痛。因此,最好使用鼻子呼吸。
控制跑步速度
跑步过程中,由于跑步的速度,可能会导致有风吹斤耳朵里面,耳膜和耳道过于敏感,就可能导致疼痛的产生。因而,最好保持适中的速度。
控制好运动量
跑步要按照循序渐进的方式来增加运动量,不要突然一下子就进行大量的跑步锻炼,超出自身负荷的运动量是最容易造成运动伤害的。
使用正确的跑姿
跑步要采用正确的姿势才能在最大程度上避免出现耳朵疼的现象。跑步过程中要抬头挺胸,眼睛注视前方,双肩保持放松。
跑步耳朵疼是怎么回事2
1、患者在跑步的过程当中出现了耳膜疼,和患者的运动程度是有很大关系的。在跑步的时候,如果运动的时候太过剧烈,就会出现耳膜疼,这个时候就要调整一下自己的运动强度了,千万不要经常性的跑步,也不要跑步太长时间。
2、和缺乏体育锻炼有着很大的关系,平常的时候缺少运动锻炼,突然性进行高强度的运动,身体的各个部位一时间没有适应,所以就会出现耳膜疼痛。
3、和缺氧也有着一定的关系,人们在跑步的过程当中很可能会出现呼吸不畅,呼吸不畅之后就会缺氧,这个时候就会出现耳膜疼的症状。人们如果在跑步的时候发现有了一些异常就要停止下来,不要继续跑步,要不然很有可能会对身体造成一定的影响。
4、和一些疾病也有着很大的关系,如果患者患有中耳炎,那么就会出现耳膜疼。特别是在跑步的时候,血液的循环会加快,疼痛的程度也会更加的剧烈。如果是疾病的问题,那么就需要通过药物的办法来进行治疗了,利用药物来进行治疗之后,耳膜疼痛的情况能够有所好转。
感觉耳朵里有虫子爬是怎么回事
小孩耳朵里面痛是怎么回事
耳朵的外面按着痛是怎么回事呀
跑步时肋骨处疼痛是怎么回事
孩子爱摸耳朵怎么回事
耳朵上长疙瘩是怎么回事
小孩耳朵痒是怎么回事
跑步后脚腕疼是什么原因 跑步后脚腕疼怎么恢复
跑步机走路膝盖疼是怎么回事 跑步机走路伤膝盖吗
小孩耳朵口痛怎么回事
掏耳朵有点疼是碰到耳膜了吗
耳朵边痛怎么回事儿
小儿耳朵里面痛是怎么回事
耳朵里面痛是怎么回事
小朋友耳朵里面痛是怎么回事
跑完步第二天大腿疼怎么回事
耳朵里面痛到底是怎么回事
杨二车娜姆耳朵怎么回事 杨二车娜姆被割耳朵
冬天户外跑步嗓子疼是怎么回事 冬天户外跑步嗓子疼怎么办
跑步为什么耳朵里面疼?跑步耳朵疼怎么办?
跑完步膝盖疼是怎么回事呢?怎么治疗?
耳朵嗡嗡响是怎么回事
耳朵里面痛是怎么回事儿
陈意涵挺孕肚跑步是怎么回事 怀孕跑步会怎么样
猫咪耳朵热是怎么回事
慢跑膝盖疼能否继续跑 慢跑膝盖疼是怎么回事
晚上睡觉耳朵痒是怎么回事
耳朵疼是怎么回事:耳朵里面疼怎么办该如何保护
斯坦李去世谢耳朵一定很难过怎么回事 斯坦李和谢耳朵什么关系
跑步后膝盖疼是怎么回
冬天跑步耳朵疼注意事项 冬天跑步耳朵疼注意哪些
跑步出现膝盖内侧疼痛怎么回事
跑步完膝盖疼怎么回事