五大另类减肥方法有效瘦身
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
五大另类减肥方法有效瘦身,吹气球运动其实就等同于深呼吸运动,它能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。一起来看看五大另类减肥方法有效瘦身。
五大另类减肥方法有效瘦身1
方法一:涂指甲油减肥法
没想到吧,涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊奇,试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次,否则无效。
涂指甲油减肥很有讲究了。涂的部位随想的部位的不同而大相径庭。如果想要瘦腿的话,在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话,在小指甲的中部涂油。想减轻全身的体重的话,可以在指甲的'新月部位涂。
方法二:奇特的香味减肥法
英国一家制药公司研制出一种减肥膏,与伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏,可贴在手背、手腕和前胸。它能较持久地发出一种香味,闻起来有点像杏仁和香草味。
肥胖者贴上这种“香味减肥膏”后,对巧克力、饼干和甜点心的食欲大大减弱,从而达到减肥目的。科学家们认为这是一种减肥新途径,人们也许能在香味四溢的环境中轻松减肥。
方法三:玩俄罗斯方块减肥法
玩俄罗斯方块可以减少抑制人体自发的对和零食的需求;而玩游戏三分钟,那点残余的、对的渴望也会消失殆尽。这是基于什么原理呢?科学家认为,俄罗斯方块能够让玩家分心,无法将食物、酒精和香烟等可视化。
方法四: 大吹气球法
选大的气球,每日3次,每次吹5~10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准,这样就能达到减肥目的。这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的,吹气球运动其实就等同于深呼吸运动,它能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条,还能让胸部隆起,曲线优美。
方法五:餐前餐后刷舌法
据说有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲之功效,原理是:过厚的舌苔会令味觉神经减弱,要吃很多才可把所吃食物的讯息传至大脑,然后大脑才能发出饱的讯息,所以刷掉过厚的舌苔可以提高舌上味觉神经的灵敏度。
温馨提示
1、蔬菜要多吃
蔬菜一样属于低碳水化合物的食品,而且含有丰富的抗氧化剂、维生素和纤维质等,都非常有助于提高人体抵抗力和有助减肥。
2、充足水分
无论采用哪种减肥法,水分都是一定要补足到位的。水分是毒素的载体,有助于身体排毒和循环。不要等到口渴了才喝水,要补足水分,尤其是在运动前后,大量出汗之时。
3、补足营养素
不可忽略健康饮食,食物中药包含的营养素还是要做到满足,不能对自己太过于苛刻。像蛋白质一类食物还是要保证好的。
五大另类减肥方法有效瘦身2
怪招一:隔日节食 所有人都减肥
肥胖症的主要治疗手段是控制饮食和体育锻炼。合理控制饮食能在短期内使体重明显下降,但之后如何“守住成果”、避免体重反弹是一个令人困扰的问题。
传统节食减肥法要求每人每天摄入热量少于1500卡路里。
这样做可以让人在减肥同时变得更加健康,减少患心脏病、癌症、糖尿病的几率,但它也会让人经常感到饥饿。
有没有“更舒服”的节食减肥法?总部设在美国巴尔的摩的“全国衰老研究所”几年前发现,如果让实验鼠“节食”一天,次日允许它们“吃饱”,这样循环往复,久而久之,同样可以达到减肥效果。
“隔日节食法”同样适用于人类。美国伊利诺伊大学研究员发现,肥胖症患者在采用“隔日节食法”10周后,体重平均下降4.5公斤至12.7公斤。同时,患者的心率变慢,胆固醇指标减少。
怪招二:喝酒减肥
美国《内科学文献》杂志3月刊登研究报告说,红酒、啤酒或者烈酒可对女性发福趋势产生抑制效果。
对1.9万名39岁以上女性展开为期13年的跟踪调查后,美国布里格姆妇科医院研究人员得出上述结论。
研究人员13年前选取全部研究对象,按照她们的日常饮酒量和饮酒习惯分为多组展开调查。
分组对象中,第一组女性滴酒不沾;第二组女性平均每天喝酒一次,酒量约三分之一听啤酒或相同酒精量的红酒;第三组女性日均喝酒一次,每次喝一听啤酒或相同酒精量的红酒;第四组女性日均两次饮酒;第五组女性每日饮酒两次以上。
13年后,研究人员发现,绝大多数女性体重增加,但其中每日两次饮酒者发福程度最低,而饮酒量越大,酒精控制体重效果越明显。另外,相比啤酒或烈酒,红酒控制发福的效果最好。
报告指出,不论是红酒、啤酒还是烈酒,“饮酒量与发胖、患肥胖症存在反向关联。”
但研究人员警告,这一研究结果并不等同于建议女性饮酒甚至酗酒,因为饮酒可引发生理或心理疾病。
怪招三:“冻”着减
长久以来,脂肪一直被视为造成肥胖的罪魁祸首。不过科学研究发现,虽然白色脂肪会储藏卡路里,造成肥肉囤积,但另一种褐色脂肪组织却能燃烧卡路里,有助减肥。
人们以往认为,只有婴儿以及儿童期人体内才有褐色脂肪。新生儿体内的褐色脂肪可以“燃烧”热量帮助保持身体温度,随着婴儿不断发育长大,这类脂肪在体内的水平会逐渐降低,被认为“完成了使命”。
但科学家2009年发现,有些成年人体内仍然存在褐色脂肪,这一研究成果为治疗肥胖症提供了新思路。
来自美国、荷兰和芬兰的3个研究小组在美国《新英格兰医学杂志》刊文介绍,研究表明,有的成年人体内仍然有褐色脂肪,而且这些脂肪正在活跃地参与新陈代谢。
研究人员得出结论说,年龄越大、体形越胖,体内褐色脂肪越少。不过,当一个人置于一个温度较低的环境中时,褐色脂肪变得活跃起来。
研究报告说,以女性平均每天脂肪消耗量为例,当一名女性长期处于22摄氏度环境中时,她的脂肪消耗量比长期处于27摄氏度环境中时多27克。
怪招四:补激素 减肚腩
中年男子人群中,“大腹便便”者并不少见。
专家分析,造成这种身材的原因可能并不是由于他们锻炼不足或贪吃,而是由于中年男子体内的睾丸激素分泌量正在减少,而雌性激素分泌量逐渐增多。
男性体内雌性激素过量会诱使脂肪囤积在腰部。
脂肪囤积数量越多,一种可以促进睾丸激素转化为雌性激素的酶就会分泌越多,从而产生恶性循环。
为打破这种循环,中年男性除加强锻炼外,还应检查睾丸激素是否分泌正常。如果分泌量过少,一些医生会建议患者补充一定量的睾丸激素。
什么减肥方法瘦腿快 五个方法帮助你快速有效的瘦腿
4大另类睡觉减肥法 睡走全身赘肉
缩胃减肥法 不妨一试的另类减肥方法
穿袜刷牙减肥 11招另类瘦身法
喝醋减肥法 快速减肥的另类方法
4大另类饮食减肥偏方 1日竟瘦3斤
盘点网络疯传的6大另类减肥方法
大S:整型裤子穿出好身材 女星另类瘦身方法
点鼠标都能瘦?另类奇葩减肥方法盘点
最简单的减肥方法有效瘦身减肥肉
另类减肥:“五行人”瘦身减肥法
另类减肥运动 在趣味中瘦身
汤唯另类减肥法曝光 黑咖啡成瘦身利器
五位一体另类瘦身法 3天必瘦一圈
另类减肥运动在趣味中瘦身
光谷天地碧媭·瘦 古法瘦身减肥瘦身体验效果怎么样 瘦身最快的减肥方法
怎么都瘦不下来?那就试试另类减肥方法
香蕉豆浆3大另类减肥法 立瘦一圈
有哪些另类跳绳减肥方法
转一转脚踝就能瘦?另类快速减肥好方法
三大运动减肥方法 有效瘦身不反弹
三大球类运动瘦身减肥方法
25个另类减肥方法 日瘦2斤没问题
8个另类快速减肥法 身材凹凸有致
五大另类的运动减肥方法
跑步是运动减肥方法中简单又有效的瘦身方法
减肥新招点鼠标都能瘦?另类奇葩减肥方法
日本MM另类瘦身方法大曝光
最另类的5大番茄减肥法 月瘦28斤
学生瘦身减肥有效方法
5个另类减肥法 不仅瘦还瘦得性感
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹
8个另类减肥方法 瘦下去决不反弹