缩胃减肥法 不妨一试的另类减肥方法
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【导读】:缩胃,听着很惊悚的一个词,但想想确实有减肥的效果。那么怎么缩胃减肥呢?今天就跟大家介绍几个可以帮助你缩小胃,从而达到减肥瘦身目的的好方法。
1.胃部按摩减肥法
按摩腹部可以减肥,按摩胃部也可以。通过按摩腹部和胃,促使腹部的脂肪运动起来,从而胃部也在运动,不停的蠕动,脂肪也就在燃烧了。
当然,按摩的力度要适中,速度要以缓慢为主,切不可粗暴按压腹部和肚子,不然会带来反效果的哦!
2.中药收腹缩胃
为了达到更好的效果,在按摩腹部和胃部之后,可还以把有减肥效果的中药包敷在腹部。一般都是艾叶,决明子,荷叶之类的中药。这类的中药有着很好的清热,排毒的效果。特别是艾叶,艾叶可以把长期依附在体内的那些长期毒素排出,胃寒的你也值得一试哦!
由于涉及到中药,所以想用此招的MM们建议事先咨询专业医务人士,在正规的药方开出药方才可以使用哦!
3.过午不食
从字面上理解就是在吃完中饭后,就不能进食了。就是要吃,也是只能选择低热量低糖分的食物,仅仅为增加饱腹感而已。
但是这一招过于凶残,长期坚持会有害健康,MM们一定要慎用。
4.饭前多喝水
喝水会令你产生饱腹感,每顿饭前喝足2杯水,可以有效减少食欲,对于减肥来说是十分有效的。而且每天补充足够的水分,不仅有利于美容瘦身,还有着极好的排毒功效哦!
水喝腻了的MM们,可以尝试在水里添加柠檬或者黄瓜,增强口感,而且瘦身效果会更好。
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