健康的十条标准是什么
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健康的十条标准是什么,在生活闲聊中,有些人说,我身体没病,很健康。一个人健康与否不是以病情症状表现出来为标准进行判断的。下面给大家分享健康的十条标准是什么。
健康的十条标准是什么1
一、世界卫生组织提出的健康的十条标准:
(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
(3)善于休息,睡眠良好。
(4)应变能力强,能适应环境的各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当,身材均匀,站立时头,肩,臂位置协调。
(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
(9)头发有光泽,无头屑。
(10)肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松有力。
二、健康方式标准
莱斯特博士研究出一套简明的,有助于健康的`生活方式:
(1)每日保持7-8小时睡眠。
(2)有规律的早餐。
(3)少吃多餐(每日可吃4-6餐)。
(4)不吸烟。
(5)不饮或饮少量低度酒。
(6)控制体重(不低于标准体重10%,不高于20%)。
(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。此外,每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出,它适用于各种年龄的人,特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活,那么将会使你终身受益。
健康的十条标准是什么2
1、精力充沛,从容不迫地应对生活压力,不感到紧张和劳累,渴望从事想做的工作;
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,严于律己,宽以待人;
3、应变能力强,能够适应各种变化;
4、对于一般性感冒和传染病有抵抗能力;
5、体重标准,身态匀称,站立时身体各部位协调;
6、眼睛明亮,反应敏捷无炎症;
7、头发光泽,无头屑或头屑较少;
8、牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,色正常,无出血现象;
9、肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;
10、善于休息,睡眠好。
健康的十条标准是什么3
1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作。
2、处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已宽以待人。
3、应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化。
4、对于一般感冒和传染病有抵抗能力。
5、体重标准,身体均称,站立时身体各部位协调。
6、眼睛明亮,反映敏捷无炎症。
7、头发有光泽,无头屑或较少。
8、牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象。
9、肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松。
10、善于休息,睡眠好。
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