失恋最好的处理方法
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失恋最好的处理方法,失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,下面来看看失恋最好的处理方法。
妙招一:正确宣泄自己的情绪
一般来说,失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪,很正常,就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的
可以向亲朋好友倾诉,也可以抱着枕头默默地流泪,还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何,负性情绪需要导出来,否则,一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪,会对以后的感情带来很大的负面影响。
妙招二:抛弃所有与TA有关的回忆
过去的'就应该忘记,就算看到和TA相关的事物,也不要再去做无谓的联想,为了避免睹物思人,不要再去你们曾经一起去过的地方
把家里面所有与他有关的东西全部收起来,最好能全部扔掉。当然,待你的真的放下之后,那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了,因为那时你会再觉得痛。
妙招三:调整心态绝不破罐子破摔
很多人在失恋后会变得非常颓废,不眠不休、暴饮暴食,像丢了灵魂似的。可是你忘记了,即使你再虐待自己,TA也不会回来了,只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态,虽然失去了一棵树,但是你还有一片森林。
妙招四:弥补以前想做却一直没有做的事情
谈恋爱的时候,难免精力受到牵绊,很多事情想做却没有时间,而现在正好可以利用这个时间,去做你想做的事情,好好充实一下自己。
当你走进一个新的领域,一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心,抛掉以爱情为乐趣的态度,你会发现很多曾经被忽略的美好。
妙招五:分手后还能做朋友只是童话
当分手后,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方还没死心,藕断丝连的,都是对着对方抱有幻想。既然分手了,那就洒脱的抛弃一切,潇洒的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?这样的朋友,做了,有什么意思呢?
妙招六:让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的失落,必然有大把的时间需要反思,会有更加孤独的感受,一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者
另一方面失恋者也要做点事情,尤其是那些平时很少触及的事情,哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法,即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
妙招七:减少接触爱情情境的可能性
少看爱情影视,少参加结婚仪式,这其实是一种情境唤醒,可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。简单的举例解释一下:失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时
此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆,这回忆有苦有甜,眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦,就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。
1、正确认识失恋,这次感情的破裂并不代表世界末日,你把它当作灾难,可能其他人会有不同的想法,觉得这只是一次经历,说明我们并没有碰到真正适合自己的人。
2、从理性的角度,第一次恋爱往往是盲目的,我们在心目中都有对另一半的追求和向往,但这种理想化的模型往往会受到自己的父母的影响
或多或少都是在找爸爸或妈妈,所以如果能有第一次恋爱,且是不成功的恋爱,让我们能多一个视角看清我们到底是在找什么样的人。什么样的人才是最适合我的,我需要什么,这样的话从长远的角度看,更有利于我们找到幸福。
3、失恋后,人们通常会表现为悲伤,无力,这是一种丧失,在这样低落的情绪中,我们要学会做自我观察,多体会自己的这种悲伤、无力
绝望和伤心,多关照自己,而不是追责,如果对方已经做好决定,事实无法改变,我们应该思考怎样去正确面对,接纳事实,在这个挫折面前,正确应对。
4、要分清失去的只是这个人给我带来的`过去美好的感觉,那些感觉暂时不会再有了,但我的人还在,要分清这些,获得自己的主体感,不能被悲伤淹没。
5、明白悲伤背后自己的需要,是需要对方还象以前那样对待我,这种无力是需要被关注,被照顾的,看到这个需要后,要明白世界上真正能帮助到自己的不是别人,而是自我,这种力量只有从内部生根,才能发芽、茁壮。
6、学会尊重,尊重对方,同时也是尊重自己,既然不合适,就当机立断,不要拖泥带水,以免浪费自己的青春,错过了本就该属于自己的真正的幸福。
7、要学会反思,从这段感情的破裂中,看到自己和恋人以前相处的模式,看到它不成熟的地方,勇于打破,用更成熟的模式代替它,学会如何与他人相处,积极调整自我,迎接美好的新生活,这样才能获得长久的爱情与幸福。
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