上台演讲紧张怎么办
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你也许还是个学生,是个程序员,或是个设计师。你每天有很多事情要忙,没有多少机会站在这么多陌生人前面去讲话,更别说是演讲了,你只是想明天的演讲能正常过关,别丢人现眼,就谢天谢地了。
放下你的焦虑,放下你的恐惧。咱们直接来说说怎么做。
怎么做
面对明天就要到来的演讲,请你立即做以下这三件事儿:
调心态
救急方
练一次
咱们下面一一来说说看:
1、调心态
首先,调整好你的心态,你需要深呼吸。之后,告诉自己,别妄想了,这不可能是一次令人惊艳的演出,这只是一次演讲而已。能把演讲本身要达到的目的完成,就算是胜利了,至于你不愿意看到的状况,估计八成都会出现,包括但不限于口误、包袱抖不响、有些内容观众无法当场理解消化,甚至可能有人睡着……
但是,这不是什么了不得的大事。当你想好了这些最坏的情况,做好准备应对就是了。
其实,你知道吗?当你把不切实际的妄想抛弃掉,轻装上阵的时候,你反倒有可能发挥得更好。
2、救急方
当然,你无法仅仅凭借阿Q精神来获得演讲的成功。
你需要一套救急方,它包括以下三个锦囊。
锦囊一:认知差
演讲是一种沟通和信息传递。你需要和观众保持认知差。认知差可以理解成一种认知上的势能,因为你具备某些认知,所以在高处;而对方因为没有这些认知,在低处。因此,你才有机会,站在讲台上把认知“灌”给对方。否则,人家凭什么坐在下面听你瞎白唬,浪费时间?
你应该坐下来,找出一张白纸,认认真真梳理你演讲的目的。你是想介绍一个项目作业的完成情况?还是想说明一个新技术的应用前景?
在这个基础上,一定要搞清楚大多数观众对于这个事儿究竟了解到什么层次?哪些才是必要介绍的,哪些可以算作默知默会的常识,而必须忽略掉?
当你找出一个或者多个认知差的时候,你要把全部的演讲篇幅至少90%分派给这个认知差的弥合。你需要认真思考的,是怎么能让观众在听你演讲之后,这个认知差不再存在。
服务于这个目的的,才是你应该讲的内容。其他部分,一律砍掉,不要手软。千万不要因为你对某个概念或者内容熟悉,就讲起来没完,而忽视了本应聚焦的认知差。
这里需要注意的是,一定是那些与演讲主旨相关的认知差,才值得保留。
锦囊二:三分法
有了认知差,以及你打算介绍的内容以后。你不要一股脑说下去。你需要做出切分。
人的注意力无法持续集中这么长的时间。一旦观众感觉自己失去了方向,就会走神,低下头看手机,甚至开小会聊天儿。
所以,你必须牵引观众的注意力。方法就是把你的演讲内容,切分成不超过3个组块。这样一来,观众就会清晰了解到,自己在演讲时间线的哪个位置,从而不容易跟丢。
你可以用各种方法来切分。时间的、空间的、逻辑的、戏剧的,都可以。但是切分尽量不要超过3个。
古人说事不过三,是有道理的。
当然,其实你可以介绍更多的内容,但是你可以通过逐级划分的方式。例如第一个方面,讲3个小点,第一小点,包含了3个重要事项……
不过尽量别没完没了这么玩儿,因为你把原本线性的演讲时间线,弄成了一个二维树状结构。观众离走神乃至溜号,已经不远了。
锦囊三:故事会
千万不要高估了观众的接收信息能力。这句话你自己重复3遍,因为很重要。
演讲不是一个秀优越感的时候。观众可能会保持表面的礼貌。但你不要浑然不觉,人家心中已经一万只羊驼在奔腾了。
实际上,不同的观众群体,对于基础知识的掌握能力是千差万别的。好在我们都知道有个表达方式可以在几乎所有人群里面通用,那就是讲故事。
把你所有要表述的证据,都一一过滤,看有没有可能用故事的方式来表述出来。这里不需要有什么幽默滑稽的笑料,发人深省的金句,和希区柯克式的悬疑反转。你只需要保证它们是符合逻辑和尝试的故事,就比干巴巴去罗列数据,或者讲道理要好。
3、练一次
如你所见,演讲的救急方,没有多么炫酷的内容,就是这么简单直白,不过应还得在正式演讲之前,练一次。
你需要的,只是一次从头到尾的实践,以及对方的一些肯定。这些,会给你提供自己对着镜子练习许久,也无法获得的信心。
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