接打电话恐惧症是什么意思
本文已影响5.61K人
本文已影响5.61K人
接打电话恐惧症事什么意思
很多都对电话有着深深的恐惧感,患上了“电话恐惧症”。
有看到来电,就会恐惧害怕,不论是打电话还是接电话,都下意识的抗拒着,甚至发展到对电话铃声产生焦虑!
即使已经把手机调到静音,但是看到屏幕上不断闪烁的号码,心里还是会有抑制不住的焦虑。
这叫“电话恐惧症”,属于社交焦虑的一种。
电话恐惧症的人有什么特征
1、到了不得不打电话的日子,就会压力爆炸。
2、如果旁边有人能听到自己打电话,会紧张不得了。
3、自我介绍寒暄等很普通的话,说起来却会吃螺丝。
4、打电话之前必须要做足心理准备。
5、因为不擅长回应,特别害怕有电话打过来。
6、别人介绍完公司名称和自己的名字,你只能记住其中一个。
7、全力以赴听清别人说什么,不写下来不放心。
8、回头看看自己记的笔记,完全不知道写离开点什么东西。
9、只是铃声响起来而已,你就已经开始“这、这电话是为了什么?”
10、“未接来电:这几个字看起来就很有压力。
11、打电话时会提前模拟一番情境,在脑中演练。
12、下定决心打电话,结果却没有人接,这种时候会感觉到异常疲惫。
13、手机静音,接电话全靠缘分
14、不接陌生号码的来电。
15、能发信息绝不打电话。
16、接电话说不了几句就想挂断。
电话恐惧症怎么办
打电话是我们必不可少的,假如有电话恐惧症就要努力克服,以免影响正常生活。
对于不愿意接电话的人来说,电话也许总是带来坏消息,比如孩子生病、家中有事、单位加班等;而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的,但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了,必要时可能需要使用药物。
1、害怕电话当然不是害怕电话本身,而是有其内在原因。因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪。
2、每次打电话给别人之前,给自己打个草稿,把要说的内容用笔写在纸上,内容越全面越好,比如那个人的称呼,你找他的原因,你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。
3、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单,首先要微笑,在你打电话的时候保持你的微笑,这样心情自然会放松,思路也会变得清晰起来,紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了,然后还要不断暗示自己可以,增加自信,告诉自己能做到克服电话恐惧症。
社交恐惧症是怎么引起的
社交恐惧症怎么治
深海恐惧症是什么引起的
恋爱恐惧症有什么表现 恋爱恐惧症是什么意思
孕期恐惧症怎么办
什么是空间恐惧症:生活中如何克服空间恐惧症
社交恐惧症是病吗 社交恐惧症能治愈吗
孩子恐惧症怎么办
梦见女人打电话是什么意思
雪莉患恐慌症 自爆社交恐惧没人理
梦见打电话打不出去是什么意思
什么叫心理恐惧症 心理恐惧症是什么
内心恐惧症有什么表现
梦见门关不住很恐惧是什么意思
什么是恐惧症?该如何治疗呢?
什么是怀孕恐惧症 该如何克服?
恐惧焦虑症的症状
什么叫心理恐惧症
社交恐惧症是抑郁症吗 社交恐惧症可以治愈吗
深水恐惧症症状
为什么会患上恐惧症?引发恐惧症的原因
社交恐惧症的症状
梦见打电话吵架是什么意思
为什么会患社交恐惧症
恋爱男女爱情恐惧症是什么
婚前恐惧症的10个前兆女性婚前恐惧症症状
恋爱恐惧症会有什么症状
梦见打电话什么意思
婚前恐惧症有什么表现
梦见打电话是什么意思
做梦打电话什么意思
潮人恐惧症什么意思
我是社交恐惧症