怀孕后不运动的坏处有哪些
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婷婷结婚后婆婆就催着她赶紧生孩子,3个月后她就发现自己怀孕了。婆婆得知婷婷怀孕后,把老家的事都放下,专门过来照顾儿媳。婷婷每天在家什么都不用做,全都是婆婆帮忙打理,婆婆说她只要负责生个大胖小子就行了。结果在孕晚期产检的时候,医生说胎儿太大,顺产比较困难,最终也只能剖腹产了。婷婷后悔的说,都怪她孕期没有运动,胎儿才长那么大,她可是一直都想要顺产的。生活中像婷婷这样的孕妇也不在少数,在此提醒各位孕妇,怀孕后在运动这件事上可别偷懒,不然你和孩子都容易遭罪。
孕期不运动有哪些弊端?
1.不利于血液循环
在平时我们也鼓励人们要多运动,因为运动的一个好处就是能够促进血液循环,增加氧的吸入量。如果孕妇整个孕期都待在家不运动,血液的循环就会不通畅,对胎儿的发育也不利。另外,孕妇在运动的时候,羊水的轻微晃动也能刺激胎儿的发育,尤其是大脑的发育。
2.孕妇和胎儿体重增长太多,增加分娩难度
本身孕妇的胃口就会变得比之前要好,吃的也比之前要多,如果孕妇缺乏运动的话,身体里多余的能量就没办法消耗,从而导致体重增长太多。对于胎儿来讲,吸收的营养也会过多,体重也就会增长的太多,很容易成为巨大儿。如果胎儿太大的话,在分娩的时候就很难顺利通过产道。这样胎儿在宫内待得时间长的话,很容易出现缺氧的情况,也容易发生难产。一般这种情况,剖腹产会更适合。
3.延长产程
有研究表明,如果孕妇平时缺乏运动的话,宫口开的也很慢,这样十指全开的过程就比较长,孕妇要承受比其他孕妇更多的疼痛。而且孕期不运动的孕妇,腹肌、括约肌以及韧带都得不到锻炼,这样在分娩的时候也很难使上劲,容易出现体力不支、产力不足的情况,从而延长产程。
相信多数的孕妇都知道运动的好处,只是难以坚持下去。其实当你知道这些不运动的弊端后,应该就会有运动的动力了。而且孕期的运动也都是最简单的散步,为了自己和胎儿,希望各位准妈妈都能坚持下去。
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