怀孕喝酸奶的好处有哪些

怀孕喝酸奶的好处有哪些，酸奶是人们日常生活中常喝的一种饮品，适当的喝酸奶对人体是有很多好处，孕妇也是一样，孕妇喝酸奶对身体也是有一些好处的，下面小编分享怀孕喝酸奶的好处有哪些，一起来了解一下吧。

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怀孕喝酸奶的好处有哪些

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，促使人体消化吸收。孕妇每天喝一杯酸奶，不但有利于防止便秘，而且还可以预防癌症的发生。孕妇喝酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制腐败所产生的'毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，增强人体免疫力，预防疾病的发生。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，孕妇喝酸奶有能改善孕妇早孕反应好处。酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，所以孕妇和酸奶也有防癌作用。所以，孕妇当然能喝酸奶。

晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

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怀孕喝酸奶好么

酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

孕妇喝酸奶的有以下好处

1、增强吸收率：酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收。酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质。牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生。酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。