1岁宝宝可以吃粗粮吗
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
关于小宝宝吃粗粮这个问题,宝妈们总是有很多顾虑:有人说:粗粮比精米、白面等细粮,含有更多的粗纤维和维生素B,能帮助宝宝肠胃蠕动,防止便秘。但是宝宝牙还没长齐,能吃吗?
对于每天给宝宝吃多少粗粮,没有具体的定量。但是美国儿科学会有一个最简单的估算方法,可以估算出不同年龄段的宝宝,每天需要吃多少膳食纤维,方法如下:
宝宝的年龄+5,比如1岁的宝宝,每天大约需要吃6g左右的膳食纤维。
粗粮虽好,但一定要由少到多的慢慢添加,给宝宝一个适应的过程;如果宝宝的肠胃功能比较弱,粗粮吃多了反而会对肠胃造成负担,千万不要每天都给宝宝吃,一周吃两到三次即可。
吃粗粮缓解宝宝便秘有效吗
粗粮含有的膳食纤维比较多,膳食纤维是植物中的可食部分,不能被人体小肠消化吸收,在体内具有重要的生理作用,是维持人体健康不可缺少的营养素。吃一些粗粮是解决便秘的一个好的方法。
但是,过多的食用高纤维的食品可以引起宝宝的胀腹感,也会造成宝宝摄入热量不足,这对宝宝的发育是不利的。因此需要多种食物合理搭配,构成膳食平衡,才能保证热量的摄入。对于婴儿来说,从6个月开始添加辅食,仍然是以奶类为主,辅食的添加的量、品种、食物的性状等也要由少到多、由细到粗。但是婴儿的肠胃还不适应含有高纤维的食品,因此1岁之内的宝宝还不能吃粗粮,植物性食品的摄入量也有一定的限制。
缓解宝宝便秘方法
进行母乳喂养,医学研究表明,母乳喂养的宝宝发生便秘的机会很低。母乳有的营养物质能使大肠内的菌群生长均衡,这一点无疑利于缓解宝宝便秘。哺乳期间妈妈要保证饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水或粥,汤要适量,饮食不要太过油腻。
帮宝宝做做按摩可以促进肠蠕动,缓解便秘。方法是先让宝宝仰卧在床上,大人四指并拢,将手放在宝宝肚脐上,按顺时针方向环形按摩,注意用力轻缓、均匀。如此按摩5分钟,每天早晚各一次,一般坚持一段时间,宝宝便秘的情况会有很大改善。
除了按摩,还应该帮宝宝养成良好的排便习惯。妈妈要经常提醒宝宝,帮Ta养成按时排便的好习惯。建议早餐后一小时,让宝宝去厕所蹲一会,如果10分钟左右还没有便意,也别勉强,第二天继续,慢慢的宝宝会形成按时排便习惯。
适当的增加蔬菜、水果、杂粮的比例,适当的减少肉蛋的比例,但是要注意让幼儿摄取比成人高2倍以上的蛋白质。除此之外,家长还要适当的增加高纤维素食物的摄取量,但是纤维不含热量,过多食用会影响蛋白质和矿物质的吸收,因此,不建议幼儿大量摄取高纤维素食物。
宝宝可以吃荸荠吗 宝宝多大可以吃荸荠 宝宝吃荸荠的做法
粗粮饼可以减肥吗
宝宝可以吃柿子吗
宝宝父亲可以吃奶吗
宝宝1岁后你可以为他做这些事
黄桃孕妇可以吃吗 黄桃宝宝可以吃吗
肠道排毒可以吃粗粮吗
1岁宝宝吃姑娘果的禁忌 1岁宝宝吃姑娘果可以吗
1岁的宝宝可以做些什么
宝宝可以吃粗粮吗?宝宝吃粗粮好吗
1岁宝宝可以吃香菇吗 宝宝多大可以吃香菇
粗粮让减肥又快又健康 吃粗粮为何有利于减肥米饭中加粗粮营养又减肥吃粗粮减肥注意的误区
宝宝吃粗粮注意4个要点
6岁宝宝发烧可以吃什么
孕妇可以吃鸡排吗 宝宝可以吃鸡排吗
1岁宝宝可以做的13件事
一岁宝宝可以吃荔枝吗 一岁宝宝吃什么水果好
1岁以内宝宝不能吃什么
粗粮粥可以减肥吗
宝宝可以吃椰子吗
宝宝可以吃海虾吗
1岁的宝宝能不能吃酱油吗
2岁宝宝可以吃哪些坚果
孕妇吃汤圆对宝宝好吗 一岁宝宝可以吃汤圆吗
5岁宝宝可以做雾化吗
宝宝多大可以吃粗粮 宝宝怎么吃好
宝宝可以吃无花果吗 宝宝多大可以吃无花果
宝宝换牙可以吃糖吗
一岁宝宝可以喝牛奶吗 宝宝几岁可以喝牛奶
宝宝可以吃醋吗
一岁宝宝可以吃皮蛋瘦肉粥吗
一岁宝宝可以吃山药粥吗 宝宝吃山药粥的好处
一岁宝宝可以喝酸奶吗