哪些生活方式最伤肝
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哪些生活方式最伤肝,脏是我们人体最大的解毒器官,随着社会发展,在高节奏的工作和生活下,一些不良的生活方式往往让肝脏功能失调或器质性病变,下面分享哪些生活方式最伤肝。
哪些生活方式最伤肝1
1、整日加班,睡眠不足
上班一族加班是在所难免的,但是,身体也不会因你是有正当原因熬夜,而给你差别对待,即便是为了工作而熬夜,长时间的睡眠不足,早已经是危害人体健康公认“凶手”了。
晚上的11点到凌晨1点是肝经活跃的时间,若能准时安心的睡下,则肝脏会帮你排毒,净化血液,反之,血液中的废物不仅不能正常排出,熬夜还会增加血液中的毒素,不仅会伤肝,其中的脏器也会有很大的负担。
2、为了应酬,过量喝酒
为了与客户的顺利洽谈,喝酒已经慢慢成为了应酬中的必备品,不仅如此,与公司聚会,与同事之间的感情交流等,都难免少不了喝酒,甚至还有些人会用喝酒的多少,还评定交情的深浅,而喝酒最伤肝。
酒精进入人体后,绝大部分的成分是通过肝脏代谢的,如果喝的量超出肝脏的解毒能力,第一个倒霉的便是肝脏,豪饮只需要短短几日,便能形成脂肪肝,长年累月,就会演变成酒精性肝病,甚至造成不可挽回的后果。
3、压力太大,情绪不良
现代社会竞争激烈,工作上的压力很容易击垮一个人,在超负荷的压力之下,白领们特别容易感到悲观、忧郁、焦虑、暴躁等等,慢慢的造成肝功能失调。
中医认为,肝主情志,精神刺激,情志抑郁者可致肝失疏泄,气机不畅,进而形成肝气郁结,脾气暴躁者,则易肝气横逆、肝阳上亢,都同样伤肝,有研究发现,整日处于不良情绪之下的人,患胃痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、脂肪肝、高血压等疾病的风险更高。
4、对着电脑,用眼过度
由于工作性质的关系,上班一族需要长时间对着电脑,即便按时下班回到家,也会习惯性的看手机,而这些久视行为,都会导致用眼过度。
在中医理论中,肝藏血,开窍于目,说明肝脏与眼睛有着非常紧密的联系,久视伤血,极容易引起肝血不足,而肝血不足,目失所养,又会出现眼睛干涩,视力减退,肝火上炎等问题。
哪些生活方式最伤肝2
用眼过度
“肝藏血”,肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保证视力,供养并牵制肝气疏泄升发,濡养滑利关节肌腱韧带,肝木生心火、可补充心血。长期使用电脑、看电视,或者高考长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。“肝开窍于目”,久视很容易使肝血不足。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱,七情要么郁结,要么过度;肝气不是疏泄条达无力而郁结,就是了无根基牵制而横逆作乱。
七情郁结
肝脏最讨厌经常郁闷压抑,心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖、陷进去出不来,这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚,令肝脏不能舒展、憋屈难受。肝气郁结就是歪松病梅。现代社会的人际关系紧张,五脏中肝脏最受此影响而活得最累,七情感而不敢发、不能发、不会发,所以闷在里边,这是肝最不喜欢的`。尤其是那些站在社会大舞台上,与男性一决高低、心高气盛的女强人,以及冰雪聪明、敏感能干、不甘人后的女能人,她们的七情不是因为人心险恶不能外露而压抑不展,就是忍无可忍而怒发冲冠,这种过度的情绪一放一收,很伤肝。
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。想想暴盲、暴聋、暴哑、消化道大出血、脑溢血、心肌梗死吧,这些就是常见的大怒激愤的后果!
久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。
过度服药
五脏中,肝脏新陈代谢最为旺盛,这使其具有强大的解毒功能。污染物、毒物、药物、酒精、各种食品添加剂进入人体,全凭肝脏代谢以解毒、降毒、减毒。大量吃药、食品不安全、饮酒、熬夜就是让肝脏总是干活,不能休息,令其疲劳。
是药三分毒,可是现在盛行有病吃药、防病吃药、保健吃药,完全忘记人体自身还有强大的自我调节能力,忘记了还有很好的非药物疗法,比如针灸、推拿、物理疗法等。有时药效相对于其毒副作用简直就是蝇头小利。就算是疗效好很对症的药物,也要先劳驾肝脏进行代谢、解毒,这叫“首过效应”。过度治疗和误治也会使肝脏很疲劳。所以对于不少药物,医生会嘱咐患者,吃的过程中注意检查肝功能。我有个病人,为了降低稍微偏高的甘油三酯,吃了一种民间中医给的降脂药,据说效果神奇。果然几剂药下去,甘油三酯很快就恢复正常了,可是肝功检查却发现转氨酶一下飙升至1300,把她吓坏了。又住进了医院,输液,保肝护肝。类似例子在生活中很常见。
过度饮酒
升官发财,喝酒应酬,但凡男人,难以免俗。以至于酒后驾车成了严重而普遍的社会问题。我有一个远亲,从事学术研究工作,人老实勤奋、木讷内向、不善交际,就像这样的人也不能“幸免”地要应酬喝酒,居然也偶尔酒后驾车了。
进嘴的东西,最热性的是烟,最湿气的是酒。酒性大湿大热,经常少量饮酒有活血提神消除疲劳之功;而经常豪饮却会乱心性、乱肝性,湿热伤肝胆。酒的热量很高,不怎么增加营养,却足以扰乱能量代谢。接待、公关、销售、官员升迁、商人赚钱,都需要常年穿梭于酒店,应酬于餐桌,进入中年还没有脂肪肝、高脂血症、代谢综合征、高血压等病患加身的人,那真是凤毛麟角。酒能够壮贼胆色胆,却不健身心五脏,是虚妄乱性的魔鬼饮食。你以为肝脏生来只是解毒解酒的吗?!肝脏还要做畅通血脉、帮助消化、舒缓情绪、调节月经等工作,是非常忙累的!
不重视脂肪肝
高热、高脂、高糖的三高饮食,使人体能量富余。这时肝脏往往挺身而出,自我牺牲,像堤坝一样拦截富余能量,形成脂肪肝,以保护心脑血管、维护能量代谢。所以单纯的脂肪肝患者的生化检测,各项指标往往是正常、临界或轻度异常,心脑血管尚且安全。这就是为什么不少人会拿着体检结果淡淡一笑,就是有点脂肪肝,我的身体还不错耶!根本不把脂肪肝当回事,把脂肪肝的危害性看得还不如感冒。脂肪肝后果严重与否,全看你对脂肪肝的认识了。如果从此在生活中从源头上避免、减少脂肪肝的产生,那么脂肪肝可能就是一个身体的匆匆过客,不声不响就这么过去了,确实算不得大病。但是如果掉以轻心、不当回事、我行我素,脂肪肝就是万恶之源,引发能量代谢紊乱。看看那些疾病后期的尿毒症、中风、心衰吧,你说脂肪肝是不是大病呢?!
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