午后爱犯困该怎么办
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午后爱犯困该怎么办,一天当中,午后的时间人是最容易犯困的,就会让人打哈欠,想睡觉,做事情的效率降低,非常不好,有时候睡午觉也无法解决,我们来教大家午后爱犯困该怎么办
午后爱犯困该怎么办1
嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
干刷身体提神养身
头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。
百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
午后爱犯困该怎么办2
午睡好处一:缓解疲劳
中午不睡,下午崩溃。这对于上班的女人来说是非常明显的。因为早上的工作,我们的体力和脑力不断被消耗,身体很容易产生疲惫感。而中午小睡一会,能够有效缓解我们的疲劳,恢复精神。下午也就更有精神投入工作,提高工作的效率。
午睡好处二:养颜美容
午睡能够使我们的大脑和身体得到休息,放松,使我们的气色变得更好,更有精神。
午睡好处三:提高创造力和记忆力
长时间的工作会使我们处于疲劳中,记忆力和创造力随之下降。而午睡一会,就相当于将大脑重新关机启动,使我们的大脑重新运作,恢复正常的思维模式,打破我们原先的思维僵局,提高我们的`创造力和记忆力。
午睡好处四:保护心脏,减少心血管疾病
研究证明,有午睡习惯的人得冠心病的人的几率更低,而午睡也能降低心脏病猝死的风险。因为午睡能够舒缓我们的心血管系统,使我们心脏得到暂时的休息。
午睡好处五:提高免疫力
短暂的午睡,能够刺激体内的淋巴细胞,提高我们人体的免疫能力,减少患病的几率。
午睡的好处这么多,忙碌的你一定要抽出一点时间小睡一会!
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