七大防辐射圣品
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七大防辐射圣品,辐射对人的影响不言而喻,现代科学发展日新月异,为我们带来便捷的生活方式同时也引发出一种新的辐射污染。这种污染对我们的身体是有一定的危害的,现在分享七大防辐射圣品。
七大防辐射圣品1
1、西红柿--美白祛斑,减少辐射损伤
西红柿的抗辐射功能也相当强悍。科学调查表明,长期食用西红柿以及西红柿制品的人,其所受到的辐射损伤会较没有食用西红柿的人轻,也就是说,常吃西红柿有助于减少辐射损伤。
道理很简单。西红柿中的番茄红素有美白净斑的功能,同时它会在人体肌肤的表层形成一道保护层,能够有效阻止外界有害物质、紫外线、辐射等对肌肤产生的伤害,令肌肤充满弹性,免受辐射损伤。
2、紫菜--防辐射圣品
紫菜中含有重要的硒元素,它可以帮助人体增强免疫力,尤其是对抗辐射的能力,从而保障人体健康。因此,常吃紫菜可对抗辐射,为肌肤形成一种保护作用。
3、绿茶--对抗辐射的最佳饮品
绿茶中含有茶多酚,这种茶多酚是非常好的抗辐射物质,可以帮助抵抗辐射对人体的诸多不良影响。经常在电脑面前伏案工作的女性朋友总是避免不了电脑辐射,因此,建议常常需要面对电脑工作的美眉,可以在工作间歇之余饮一杯绿茶,可轻松缓解电脑辐射对肌肤所产生的伤害。
4、黑木耳--软化血管、抗辐射
黑木耳是一种营养丰富的菌类食材,常吃黑木耳,可有效软化血管,对人体健康大有益处,同时,它可以把人体内的有害物质和杂质带出体外,有效阻止有害物质所产生的辐射。女性朋友应多吃黑木耳,尤其是在生理期间,可大大减少有害物质的辐射,充分为人体健康把好关。
5、黑芝麻--润泽肌肤、抵抗辐射
黑芝麻是一种非常健康的、可以抵抗辐射、滋养肌肤的佳品。黑色物质入肾,而女人肾好整个人看起来才真的年轻,因此,建议各位美眉们可以多吃一些黑芝麻或者黑芝麻糊,来补充机体免疫,防止辐射侵袭,以滋润肌肤,维持健康与美丽。
6、花菜--抗氧化、防辐射
肌肤最怕辐射和氧化,一旦受到损害,再来弥补也已经回不到原来的美丽。在食物当中,花菜的抗氧化能力较为强大,常吃花菜对于肌肤也起到很好的保护作用,给予肌肤对抗氧化、预防辐射的双重保护。
7、胡萝卜--提高免疫力、抗氧化
胡萝卜含有非常丰富的维生素和胡萝卜素,其中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能够有效保护人体的细胞免受损害。常吃胡萝卜,能够使人体减少外界紫外线以及辐射对身体产生的伤害,从而提高人体免疫力,延缓肌肤的细胞衰老,给肌肤呈现一个较为年轻的状态。
七大防辐射圣品2
一、菌菇类食物
香菇营养丰富,有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效,其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。
推荐食谱:口蘑菜心
准备材料:油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。
做法:
1、口蘑洗净,入开水锅中煮几分钟捞出待用。
2、油菜或者菜心洗净,在顶部用刀切十字刀,大概切2厘米深,不要切断。
3、调小半碗水淀粉。锅入少油,小火加入油菜或者菜心炒几下,快速加入高汤和口蘑,再加入盐,大火煨1分钟左右。
4、比较后加入水淀粉勾芡,出锅前淋上香油就可以了。
二、红色蔬果
常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外,还含有丰富的番茄红素,番茄红素也是一种具有抗氧化作用的'维生素,它具有极强的清除自由基的能力,具有抗辐射、心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素,而番茄中的含量是比较高的。
抗辐射武器一:番茄红素
代表:番茄、西瓜等红色水果。
番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。
推荐餐单:番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放。
抗辐射武器二:维生素E、维生素
代表:各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射服”,从而减轻皮肤损害。
此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
推荐餐单:橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果,搭配橄榄油,效果更好。
抗辐射武器三:维生素A、β胡萝卜素
代表:鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒,才更有利吸收。
抗辐射武器四:硒
代表:芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐餐单:黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双管齐下,功效更强。
抗辐射武器五:脂多糖、维生素A原
代表:绿茶、绿豆等。
如果不习惯喝绿茶,菊花茶也同样有效。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。
推荐餐单:绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,每天喝点绿茶和绿豆汤,不但能摄入抗辐射的有效成分,还能补充水分,加强代谢。
抗辐射武器六:胶原弹性物质
代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
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