喝茶的最好时段
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喝茶的最好时段,现今生活中,许多人都有喝茶的习惯。有些人喜欢吃完饭之后,就喝茶,或者在早上喝茶。而人们想要喝茶效果好,下面开看看喝茶的最好时段的内容吧!
喝茶的最好时段1
红茶性质温和最适合在上午饮用,早上人们的身体刚刚苏醒,红茶有着补血、暖胃、驱寒的功效,这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环,排出体内寒气。
绿茶属性比较烈,适合午后饮用,绿茶有着明目清心的功效,午后是人体一天中火气最旺的时候,来一杯绿茶可以降火、清肝,同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果。
晚上比较适合喝黑茶,黑茶性质较温纯,不会影响睡眠,黑茶还具有分解脂肪,暖胃养胃的功效。
不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用,不管是早中晚最佳的饮茶时间,都是在饭后一小时,空腹喝茶容易伤脾胃,而饭后立即喝茶,又会影响食物中铁的吸收;
容易诱发贫血,在饭后一小时,食物中的铁元素已经基本被身体吸收,茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收,茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用。
茶虽说是健康饮品,我们也指出了最佳的饮茶时间,但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶;
如女性月经期,月经期间大量的血液流失,正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物,月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,出现贫血现象。
女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶,在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育,对宝宝的身体健康有着不利影响。
处在更年期的人群,由于身体内环境的变化,平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的`饮品。
此外,患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶;
在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重,危害我们的身体健康。
所以说茶虽然是健康饮品,但是在喝茶时需要注意的事项有很多,如果在不适当的时间段饮用,也会影响人们的身体健康;
做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶,了解喝茶的最好时间段,在适合喝茶的时间段里适当的饮茶,才能达到通过茶水进行养生的目的。
喝茶的最好时段2
早起后一杯茶(最佳时间9点-10点)
早上喝一杯茶能为一天开个好头,让人逐渐清醒。经过一晚上的休息后体内水分消耗较大,此时饮用一杯淡茶水不仅能快速补充水分,同时还能清理肠胃。
但需要注意的是,早上喝茶一定是要在吃过早饭后,若空腹饮茶会刺激肠胃,从而引起头晕、恶心等不适。
午后一杯茶(最佳时间15点-16点)
下午3点左右喝茶是一个比较好的时间段,经过一上午的劳累,人的身体处于疲惫的状态,而这个时间点喝茶能够起到提神醒脑的作用,对身体有很大的好处,非常适合上班族,这也是下午茶由来的其中一个原因。
饭后一杯茶(最佳时间18点-19点)
这第三杯茶是晚茶,可以在吃晚饭一小时后饮用。此时适合饮用一些发酵茶,因为这类的茶不会影响睡眠,还能够帮助睡眠。
几款适合绝大部分人喝的茶
1、菊花茶
而我国现有的菊花品种高达3000余种,若想从中挑选一款品质上等且营养价值丰富的茶并非容易事;
作为老茶客喝过的菊花茶也数不胜数,其中产自于古都开封的青驰菊在众多菊花茶中可谓佳品,而且早在北宋时期这款茶曾被当做贡品,专供皇帝饮用;
此外,也有很多茶客会慕名前往开封品尝,尝过后这款菊花茶的人无一不连连夸赞。
与其他菊花不同的是,青驰菊中的每一朵菊花都是金黄透亮、紧实肥厚的,取一朵泡入杯中菊花的花瓣随着温度的升高慢慢的舒展舞姿,像极了在水中跳舞的仙女。
不仅如此,里面的锌、类黄酮、胆碱、矿物质等营养成分也会随着水温与茶汤完美融合在一起。品上一杯口齿留香、茶香沁人心脾令人流连忘返。
对于长期久坐电脑前以及火旺的人群来说,每天饮一杯不仅能缓解疲惫、养目养神,同时还能降燥降热,辅助睡眠。
2、黄金桂
黄金桂属于青茶中的乌龙茶,它主要产自于安溪虎邱美庄村,因其汤色金黄,茶香似桂花故名为黄金桂。黄金桂条索细长匀称、色泽黄绿透亮,香味醇厚,所以深受当地人的喜爱。
但是,很多人不太会冲泡黄金桂,今天我就来给大家具体介绍一下它的冲泡方式吧。
首先:取3克左右的黄金桂放入瓷器茶杯中;其次用水温90度左右的矿泉水或纯净水冲泡,若温度过低不利于香气的挥发;最后,加盖闷泡20秒左右即可饮用。
这款茶有“七泡有余香”的说法,意思是加水七次后,还能有茶香味,大家只要方法得当就能品到七泡茶的独特口感。
3、阿萨姆红茶
听到这个名字很多新手茶客,估计还以为是超市中常见的奶茶吧。
那你可有所不知了,这款茶是六大茶系中的红茶,它产自于印度东北部,外形细扁,颜色为深褐色,茶汤深红,带有淡淡的麦芽香味。由于独特的口感和茶香所以深受大众喜欢。
不仅如此,这款茶的冲泡方式也有讲究,在冲泡红茶时最好选用紫砂茶具、白瓷茶具或者玻璃杯,水温一般控制在95度—100度之间,因为温度太低不仅会降低茶的口感,同时还不利于茶香味的激发。
而且红茶的闷泡时间在3分钟左右为最佳,冲泡好后大家可以根据自己的喜好加入一点点生姜和蜂蜜来调味。
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